九月份一到，新入學的學生也要開始自己新的學習生涯。對于剛進入大學的大一新生來說，大學明顯與自己以往的學生生活不同：

　　可能要離開熟悉的家鄉(xiāng)，踏上異鄉(xiāng)求學之路，適應明顯不同的飲食、氣候、文化;

　　可能會遇到形形色色的人，既有與自己原來社交圈重合的，也有與自己以往接觸全然不同的人;

　　可能要面對面目一新的學習模式和學習任務，需要找到適合的學習方法;

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　　與中學時被學習考試充滿的生活不同，大學生活中學習僅僅是一部分，學習之外有許多東西值得我們?nèi)ヌ剿鳎芏嗍虑槎夹枰覀冏约喝プ鰶Q定，例如是否加入社團、沒有老師嚴格監(jiān)管下我們自己是否可以自主學習、能否處理好身邊的人際關(guān)系，做到個人與集體生活的融合……這些對于懵懂的新生來說，都是成長過程中的挑戰(zhàn)。

　　小梅求助：

　　我是一名剛進大一的女大學生，現(xiàn)在對未知的生活各種焦慮，覺得自己能力真的很弱。父母送我到學校后就要回家了，在跟父母道完別的路上我繃不住流眼淚，有種被拋棄的感覺。

　　舍友們都有以前的朋友，感覺她們比我從容很多，本來想約宿舍大家一起了解校園，實際上舍友都不太積極，和以前的同學約，我找不到人一起，覺得很孤獨，很害怕，晚上的時候經(jīng)常會哭，跟以前的同學聊，她們也說了一些有用的事情，好了一些，但是我還是覺得很孤單。

　　對大學環(huán)境也不熟悉，感覺沒有父母在身邊，說不上來的軟弱，動不動就想流眼淚，不知道現(xiàn)在該干什么，了解又怎么去了解。就只加入一些新生群，沒有很多的信息來源。

　　我很想過好我的大學生活，但實際上我發(fā)現(xiàn)自己如此害怕孤單，害怕沒有說話的人，卻不知道自己行動的方向。當空閑的時間當在我面前，我卻因為不知道超市在哪里，東西放哪里，我該做什么而委屈哭。

　　感覺自己像一個巨嬰，也缺少了對到未來的渴望，很迷茫，好像失去一切的意義，就只覺得焦躁不安。

　　其實高一，我也因為在外地上學的孤獨感，一周就轉(zhuǎn)回了老家。我害怕自己又會跟高中時一樣，我該怎么找到自己大學的方向，不要在社交方面這么焦慮著急，擺脫這種悲傷想哭的狀態(tài)?

　　新的環(huán)境中，對一切都不了解，讓小梅覺得如墮煙海，迷失了方向;少了父母和好友的陪伴和關(guān)懷，讓小梅覺得孤立無助，好像僅靠自己難以走出目前的困境;而身邊的同學們看起來都適應得很好，也讓小梅覺得與周圍格格不入，像是兩個世界。

　　其實，小梅的這些情況是很多新生在適應新的環(huán)境時常常會出現(xiàn)的，在進入大學新的環(huán)境后，需要逐步調(diào)整自己的心態(tài)與行為，完成角色的轉(zhuǎn)變。要做到這些，其實是需要一定時間的，而這段時間，也常常被稱為大一新生適應期。

　　成長會伴隨著陣痛。在適應期內(nèi)，會因為進入了新的人生階段，我們需要重新確立前進的目標，所以現(xiàn)在需要去探索，會覺得很迷茫;會因為身邊是新的朋友，我們需要去建立新的關(guān)系，找到舒服的社交圈，所以現(xiàn)在會覺得孤獨寂寞;會因為一切看起來都是全新未知的，所以會覺得害怕焦慮，脫離了過去熟悉的環(huán)境，沒有往日好友和父母在身邊陪伴，讓我們面對這些未知和挑戰(zhàn)覺得很無助。

　　身處于這樣的時期會覺得很痛苦，像小梅一般，陷入悲傷和焦慮的狀態(tài)中。而要想擺脫狀態(tài)，首先需要我們走出去。

　　既然對學校的環(huán)境很不了解，那么就不要窩在宿舍，不要只看別人做了什么，而是學著自己去做些什么。走出去，用自己的雙腳去丈量這片未來要生活四年的土地，用自己的眼睛去了解學校。而在熟悉學校的過程中，不也可以邀請同樣不熟悉的同學一起嗎?

　　大家同樣是新生，同樣是在適應期，也和你一樣會有緊張、焦慮的情緒。所以不需要太多的心理負擔，其實大家都一樣。如果舍友已經(jīng)找了其他同學，那我們不妨放大范圍，找找同班的，甚至是同專業(yè)的同學。走出去后，用自己切身的實際行動去感受、體驗后，不確定感慢慢變成掌控感，內(nèi)心也能安定下來。

　　其實，小梅面臨的狀況是大部分新生都會面臨的，但她之所以覺得那么難，是因為之前高中有過一次融入新環(huán)境失敗的經(jīng)歷，讓小梅不自覺地覺得自己不行，自己難以融入新環(huán)境。而被絆住腳步，便需要小梅去打開心結(jié)。如果不知道該怎么做，或許可以尋求專業(yè)人士的幫助，讓自己獲得成長。

　　其次，要學會傾訴。焦慮和痛苦是正常的，壓抑著、憋著不釋放不是正確的處理方法。當情緒到來，不逃避、不阻止、不壓抑，而是允許以健康、自然的方式表達它們，在接納的前提下學會正確地宣泄?？梢耘c親近的人聊聊自己的感受，獲得支持;或者是尋求心理咨詢的幫助，在專業(yè)人士的幫助下獲得釋放、傾述和成長。

　　蕞后，可以問問自己，理想中的大學生活是什么樣的。小梅很想過好自己的大學生活，但怎樣的大學生活才算好呢?小梅可以具體地去設(shè)想一下，怎樣的大學生活會是自己想要的;大學生活怎么過才是舒服的;要達到目標，自己需要怎么做、有哪些資源可以幫到自己。在有了具體的計劃后，相信小梅也會有行動的方向。

　　新的社會身份、新的社會角色總伴隨著我們的成長不斷出現(xiàn)，該如何調(diào)整好自己的狀態(tài)，適應新的角色，都是我們成長的挑戰(zhàn)和任務。不去否認傷痛，也無需悲觀未來。成長，是進行式，我們總要適應著告別，迎接著嶄新，而重要的是過好當下。

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