職業(yè)瓶頸，似乎是職場(chǎng)人一個(gè)不可避免的問(wèn)題。很多人在工作到一定的時(shí)期后，激情退卻，遇到一些難以突破的局面，從而造成工作效率低下，任務(wù)變得難完成······從而產(chǎn)生了“職業(yè)倦怠”。一旦進(jìn)入職場(chǎng)中“七年之癢”，這個(gè)時(shí)候是輕易放棄，還是轉(zhuǎn)而尋找能夠激發(fā)自己的關(guān)鍵點(diǎn)?廣州心理咨詢(xún)為您解讀。

明浩在一家500強(qiáng)公司上班，當(dāng)初他進(jìn)入這家公司時(shí)充滿激情、雄心勃勃。在5、6年時(shí)間內(nèi)，他非常努力，從名不見(jiàn)經(jīng)傳的小職員到現(xiàn)在部門(mén)的工作能手。然而，現(xiàn)在的他，在高效運(yùn)轉(zhuǎn)了幾年后，每天陷入高強(qiáng)高壓的工作中無(wú)法自拔。另外，在事業(yè)發(fā)展的道路上，他也感到疲憊并影響工作熱情，似乎職業(yè)發(fā)展已經(jīng)到了瓶頸節(jié)點(diǎn)，怎么也上不去了。他對(duì)自己如何往下一個(gè)階段發(fā)展既迷茫又有點(diǎn)力不從心。如何才能使自己仍然保持激情，保持強(qiáng)有力的競(jìng)爭(zhēng)力?怎樣才能夠有進(jìn)一步提升，自己接下來(lái)的發(fā)展方向究竟在哪里?這種日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力和對(duì)自己在日新月異的社會(huì)中地位和發(fā)展方向的無(wú)法把握，使他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的職業(yè)危機(jī)感。

　　處于瓶頸期的人們，一般都會(huì)有如下困惑：

我對(duì)工作好像沒(méi)有當(dāng)初的那種熱情了。

我懷疑這份工作是否真的適合我。

我感覺(jué)工作的壓力越來(lái)越大，非常疲憊。

我覺(jué)得自己好像沒(méi)有“一技之長(zhǎng)”，如果失去現(xiàn)在這份工作，我不知道我還能干什么。

我感覺(jué)自己好像沒(méi)有進(jìn)步了，不知道怎樣才能進(jìn)一步提升。

我感覺(jué)有些迷茫又力不從心，不知道接下來(lái)應(yīng)該怎么走。

遭遇職業(yè)瓶頸，有些人轉(zhuǎn)行，選擇了其他的職業(yè);有些人則堅(jiān)持下去，想方設(shè)法突破職業(yè)發(fā)展瓶頸;有些人則在這中間卡住了，一方面不愿意舍棄，另一方面內(nèi)心焦慮，生活受到干擾，不知道如何調(diào)節(jié)，從而形成了惡性循環(huán)。

　　那么，到底是什么澆滅了我們的激情?這些因素既來(lái)自外部，也來(lái)源于內(nèi)部。外部包括：辦公室斗爭(zhēng)，不科學(xué)的辦公流程，職業(yè)的發(fā)展空間有限;內(nèi)部包括：職業(yè)成就感的確實(shí)，自我價(jià)值觀和工作價(jià)值觀的錯(cuò)位等;內(nèi)心喜好與工作脫節(jié);職業(yè)身份成為定義一個(gè)人的全部;個(gè)人價(jià)值觀和存在感缺失等。

　　但是，從另一個(gè)角度看，這些缺失的激情，職場(chǎng)生活的種種痛苦，正是提醒我們改變的信號(hào)。

從自我成長(zhǎng)的角度，個(gè)人的職業(yè)發(fā)展就像兩性關(guān)系，天然的激情力比多總是會(huì)逐日遞減。人們?cè)趷?ài)情中，大腦皮層激素的分泌，延伸出無(wú)數(shù)戀愛(ài)的征兆和體征：人總能保持亢奮狀態(tài);而隨著時(shí)間的流逝，激情也漸漸變淡。

許多人在現(xiàn)有的工作中找不到激情和動(dòng)力，需要換一個(gè)更適合自我發(fā)展的環(huán)境。做出一個(gè)“辭職”的決定仿佛很容易，對(duì)于大多數(shù)人而言，至少比在職場(chǎng)瓶頸中掙扎，跟日益遞減的職場(chǎng)激情博弈要容易太多了。

然而，人們發(fā)現(xiàn)，即使到了下一個(gè)工作崗位，職場(chǎng)狀態(tài)也不一定會(huì)回升。無(wú)論做任何一份工作，到了一定的位置，發(fā)展速度都可能變緩。因此，找回工作的激情和動(dòng)力，是許多職場(chǎng)人在一定時(shí)期都要面對(duì)的。

這個(gè)時(shí)候，我們不得不思考一個(gè)問(wèn)題：在職場(chǎng)中，讓你能擔(dān)當(dāng)高強(qiáng)高壓工作、抗衡重復(fù)勞動(dòng)、pk辦公室政治的“激情”，本質(zhì)上是什么?能夠讓你長(zhǎng)期地堅(jiān)持做一個(gè)事情，并且能夠不計(jì)較其中的瑣碎和重復(fù)甚至雜事的折磨的，是什么？其本質(zhì)是內(nèi)在的激情——內(nèi)心對(duì)自己所做的職業(yè)有一份愛(ài)情一樣的愛(ài)。當(dāng)一個(gè)人發(fā)自?xún)?nèi)心地?zé)釔?ài)自己的職業(yè)，即使激情有所減損，但是從這份熱愛(ài)中，從工作中可以給自己帶來(lái)滿足感和個(gè)人的存在感。

　　1.換個(gè)角度看瓶頸

人們一開(kāi)始之所以選擇這樣的職業(yè)，更多是看到了工作的合適之處。此時(shí)要反思這個(gè)問(wèn)題，為何當(dāng)初選擇的地方就變成不適合的環(huán)境?其實(shí)，可能環(huán)境沒(méi)有多大變化，可能是自己內(nèi)心改變了。不如換個(gè)角度看——我不在瓶底，而在瓶頸，應(yīng)該為自己已經(jīng)付出的努力鼓掌。

　　2.位置高了，所有要求也會(huì)變高

　　從瓶底到了瓶頸，意味著我們已經(jīng)從3樓來(lái)到了8樓，所看風(fēng)景不同，所要能力也肯定與蕞初不同，當(dāng)所有要求都變高時(shí)，沮喪和挫敗感也更容易出現(xiàn)。就像一個(gè)人從小學(xué)，中學(xué)，到大學(xué)，每個(gè)階段的智力、能力要求都會(huì)有所增加。在工作中，隨著位置的變高，可能由單純的技能要求，到了整體意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和管理能力等職業(yè)技能，這顯然更具挑戰(zhàn)。眼光是否能打開(kāi)，甚至要與自己的所長(zhǎng)、自己的經(jīng)驗(yàn)斗爭(zhēng)。這些都需要覺(jué)察和學(xué)習(xí)。

　　3.可以把改變的目標(biāo)設(shè)定得小一些

　　從心理學(xué)角度講，人在進(jìn)退時(shí)，心理能量很低，根本做不到期待當(dāng)中的180度華麗轉(zhuǎn)身。大多數(shù)人把改變?cè)O(shè)想得過(guò)于完美，期待一步到位，而事實(shí)的落差，讓他們失望，甚至產(chǎn)生自我懷疑，放棄了轉(zhuǎn)變的可能。這個(gè)時(shí)候不妨把改變的目標(biāo)值設(shè)定得小一些，10度的改變，30度的改變。聚焦在可以改變的小地方，一點(diǎn)點(diǎn)集聚重燃激情的燃料和能量。

     廣州心理咨詢(xún)結(jié)語(yǔ)：面對(duì)職業(yè)瓶頸，可嘗試找回原有的激情和動(dòng)力，讓自己進(jìn)一步得到提升。如果在這過(guò)程中感到迷茫，自身無(wú)法調(diào)整，可尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)的指導(dǎo)和幫助。

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