娛樂圈難得安靜的一天，卻在深夜傳來噩耗，震驚所有人，CoCo李玟去世了。

那個(gè)陽光、熱情似火、有活力、唱跳俱佳的歌手李玟，因?yàn)橐钟舭Y輕生了，享年48歲!

原來李玟早在7月2日就在家里選擇了輕生，送院后一直昏迷，經(jīng)醫(yī)院團(tuán)隊(duì)努力搶救及治療，蕞終于7月5日返魂乏術(shù)，與世長(zhǎng)辭。

李玟的姐姐說，她多年前就患上了抑郁癥。

可這么多年來她一直故作堅(jiān)強(qiáng)，每一次出現(xiàn)在舞臺(tái)上都是那么的樂觀開朗，從來沒有把自己的負(fù)能量帶給觀眾。

就在她輕生當(dāng)天，她還在粉絲群發(fā)語音說，感謝大家對(duì)她的愛跟支持，自己會(huì)加油!

對(duì)于這個(gè)噩耗，很多人難以接受，在人們的印象中，她是那么才華橫溢、生氣勃勃，那么自信張揚(yáng)，看上去很開朗要強(qiáng)的一個(gè)人，怎么會(huì)得抑郁癥呢?要不是絕望透頂，她怎么會(huì)走到這一步，她到底經(jīng)歷了什么呢？

有些人，外表看上去總是嘻嘻哈哈的，可事實(shí)上，心里早已經(jīng)千瘡百孔了。

就像李玟，她在面對(duì)粉絲的時(shí)候，一直都是積極明媚的狀態(tài)，但其實(shí)早已身心俱疲。

近幾年來， 李玟曾在社交平臺(tái)上透露自己遭遇身體不適和精神上的巨大壓力。

她喉嚨曾出現(xiàn)嚴(yán)重情況導(dǎo)致失聲，左腿有缺陷且手術(shù)不成功，婚姻不幸，為了感情付出所有卻被渣男背叛，一直忍受著疾病的折磨，身心的摧殘。她也曾經(jīng)遭遇了很多低谷。

這些遺憾、失落，都是李玟曾經(jīng)不愿提起的隱痛。她長(zhǎng)期戴著陽光燦爛的面具，騙過了所有人，似乎也騙過了自己。

01

抑郁癥，是這幾年越來越被人們熟知。因?yàn)橐钟舭Y去世的名人非常多，從早年的張國(guó)榮、陳百?gòu)?qiáng)到近年來演員喬任梁、著茗音樂人海峰、舞蹈家王迪等等。

但是，抑郁癥仍然是非常容易被忽視的疾病。

特別是有一類「陽光型抑郁癥」，又稱為「微笑抑郁癥」，有心理學(xué)家將其形容為“人前表現(xiàn)開心，內(nèi)心卻承受著抑郁”。

雖然表面他們看起來陽光積極，但實(shí)際上每天都在低落情緒的漩渦中掙扎，在他們陽光開朗、積極樂觀的表象下埋藏著一顆抑郁痛苦的內(nèi)心。

“微笑抑郁”確實(shí)有很多典型抑郁癥的表現(xiàn)，如情緒低落、興趣減退、無助無用感增強(qiáng)、自我評(píng)價(jià)低，甚至有自殺傾向。

但和典型抑郁癥不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天愁容，喪失工作、學(xué)習(xí)與人際交往的能力，而是擁有比較好的社會(huì)功能，甚至比常人更加的積極。

以下是「微笑抑郁癥」的6個(gè)跡象。

1）不時(shí)會(huì)流露出一些悲觀的看法

保持微笑，是他們慣用的一種偽裝。

但一個(gè)人的潛意識(shí)，往往會(huì)通過TA的言行，不自覺流露出來。

他可能會(huì)常常說以下這幾句話。

l 沒用的，我們根本改變不了什么

l 現(xiàn)實(shí)就是這么殘酷

l 無所謂

在行為上，他們的回避性往往也會(huì)更高，特別怕麻煩。他們會(huì)害怕去跟別人提要求，怕麻煩到別人，即使是很小很小的小事。

2）工作過度認(rèn)真

通過工作來麻痹自己，也是很多微笑抑郁者的一種選擇。

轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己有事可做，這樣他們的思緒就沒有精力去思考那些讓人懊惱的事情了。

可是，過量的工作的確會(huì)把他們掏空，疲憊的強(qiáng)度增加，往往會(huì)導(dǎo)致對(duì)于負(fù)面情緒的抵抗能力下降，從而導(dǎo)致了抑郁情緒的加深。

3）朋友圈的負(fù)能量為0

有時(shí)候，你明明感覺TA的狀態(tài)不太對(duì)，可是在TA的朋友圈里，幾乎找不到一絲難過的痕跡。

他們對(duì)于自我的要求更高，也不希望自己的負(fù)面情緒會(huì)影響到別人，只希望自己能夠留給別人正面的東西。

4）和朋友的關(guān)系默默疏遠(yuǎn)了

可能你們平常是很好的朋友，可是不知道為什么，卻感覺到TA在默默疏遠(yuǎn)你。

你一直在思考到底發(fā)生了什么事情，但思前想后都找不到原因。

對(duì)于微笑抑郁患者來說，他們通常不會(huì)想要讓別人察覺到自己的抑郁的癥狀，因?yàn)楸憩F(xiàn)出自己脆弱的一面，對(duì)他們來說，真的是一件特別難受的事情。

他們向別人求助的意愿也很低，覺得自己應(yīng)該默默扛著，不應(yīng)該去打擾別人，特別是自己在乎的人。

5）總是不在狀態(tài)

你會(huì)發(fā)現(xiàn)他很容易走神，難以集中注意力，在完成任務(wù)時(shí)很費(fèi)勁，甚至在說話和行動(dòng)方面更加遲緩，這正是抑郁癥的癥狀之一。

6）變得矛盾

微笑抑郁的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，患者會(huì)表現(xiàn)出相互矛盾的癥狀，往往更難做出決定，難以承認(rèn)自己的抑郁，不尋求或拒絕幫助。

如果以上抑郁跡象已經(jīng)困擾你持續(xù)2周以上，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助，不要讓微笑把你封閉在抑郁世界里。

02 抑郁癥殺人于無形，什么人蕞有可能患抑郁癥呢?

一、認(rèn)真、固執(zhí)的完美主義者

生活中，有一類完美主義者，他們有批判性的自我評(píng)價(jià)，常擔(dān)憂他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

他們通常設(shè)立了自己難以達(dá)到的目標(biāo)和要求，從而導(dǎo)致無能為力的無助和挫敗感，導(dǎo)致焦慮和抑郁。

過分追求完美的人,很辛苦,很累?，F(xiàn)代社會(huì)中，在某一領(lǐng)域具有較高水平的“精英人士”或文人明星, 是抑郁癥的高發(fā)人群。

在銀幕前帶給我們快樂的張國(guó)榮、喬任梁，他們都被抑郁癥奪去了生命。

李玟之前曾不止一次在采訪中提到自己是個(gè)“完美主義者”，對(duì)自己的要求非常嚴(yán)格，面對(duì)觀眾和工作伙伴，永遠(yuǎn)活力四射、笑容滿面，讓人如沐春風(fēng)。但很少有人深究“完美主義者”是如何煉成的。

他們害怕做得不好會(huì)影響到自己的聲譽(yù)、公眾的評(píng)價(jià);同時(shí)，完美主義者常常固執(zhí)，喜歡鉆牛角尖，許多問題想不透徹，“一頭鉆進(jìn)死胡同”出不來。

在這樣的惡性循環(huán)，加重了心理壓力，長(zhǎng)期感到焦慮、不安甚至內(nèi)疚，這種壓抑的情緒得不到緩解，自然而然導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作。

二、性格內(nèi)向、多愁善感的人

內(nèi)向、多愁善感性格特質(zhì)的人是抑郁癥較為青睞的一類人群，這種性格的人具有一些特征性表現(xiàn)，

l 如，內(nèi)心世界細(xì)膩豐富，但不輕易向人吐露心聲，會(huì)將壓力和負(fù)面情緒隱藏在心底深處;

l 時(shí)時(shí)需要?jiǎng)e人的關(guān)心、關(guān)注，如稍被冷落，即會(huì)多疑;

l 不會(huì)直接表明自己的心思，總是要?jiǎng)e人來猜測(cè);

l 悲觀，喜歡自怨自嘆，對(duì)周圍的人或事的細(xì)微變化比較敏感。

因此，常人輕而易舉可以應(yīng)付的情緒壓力問題，對(duì)于感受性太強(qiáng)的他們來說，情緒壓力會(huì)成倍增長(zhǎng)。

這樣的性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個(gè)人對(duì)事件的處理，長(zhǎng)期如此容易陷入焦慮和抑郁之中。

當(dāng)遭遇不順，如嚴(yán)重的喪失、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式發(fā)生巨大變化時(shí)，抑郁的情緒就會(huì)爆發(fā)，此時(shí)很容易在此人格的基礎(chǔ)上發(fā)生重性抑郁癥。

三、表面看起來“外向”的人

抑郁癥并非內(nèi)向者的專利，一部分表面看起來“外向”的人，也容易患上抑郁癥。

正如李玟以外向開朗、積極陽光的形象出現(xiàn)在公眾舞臺(tái)時(shí)，背后卻承受著抑郁癥的折磨。

她習(xí)慣逗笑家人，也習(xí)慣用笑聲幫助別人，掩飾傷痛，隱藏負(fù)能量。只要大聲笑出來，似乎那些痛苦就都不曾存在。

這種“積極外向”的表現(xiàn)，并非他們情緒的自然流露，而是對(duì)低落情緒的掩飾和壓抑。

有些“外向”者為人善良，過分在乎他人的評(píng)價(jià)，總在人前表現(xiàn)出樂觀、積極的一面，自己內(nèi)心苦惱時(shí)也會(huì)刻意掩飾真實(shí)情緒;

也有些人由于職業(yè)工作的原因，在社會(huì)公眾面前不得不勉強(qiáng)自我壓抑和約束，維持自己精神狀態(tài)健康無異常的形象。

他們往往對(duì)自己要求嚴(yán)格，不允許自己不夠好，對(duì)工作認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，對(duì)朋友非常陽光、溫暖，但在照顧所有人的情緒背后，他忽略了自己的感受和情緒。他把微笑留給了別人，把痛苦留給自己。

面對(duì)自己內(nèi)心的極度無力感，他們絕望了，再也掙扎不動(dòng)了，只好通過自殺來防御巨大的身心痛苦，避免永無止境的可怕情形。

03

了解、認(rèn)識(shí)抑郁癥，才能夠預(yù)防和應(yīng)對(duì)。抑郁癥同時(shí)也是一個(gè)信號(hào)，提醒自己，內(nèi)心世界需要被關(guān)注了。

如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人有抑郁的可能，那么蕞好幫助他們的辦法是當(dāng)一個(gè)不去批判，給予充分傾聽的人，作為ta的支持力量，陪伴ta渡過一段晦暗的時(shí)光。

如果你發(fā)現(xiàn)自己就是“抑郁”的一員，希望你明白：你不是矯情，你可以悲傷，也可以脆弱。請(qǐng)停止苛刻地要求自己，扛著并不是一個(gè)明智的辦法，這不是一個(gè)僅憑意志就可以與之對(duì)抗的疾病。

更善待自己、善待生活的方式是：及早尋求專業(yè)的診斷和幫助，抑郁癥越早干預(yù)效果越好。

就像口渴了要喝水，骨折了要養(yǎng)傷，抑郁癥作為一個(gè)生理、心理可見的疾病，它值得你認(rèn)真地給它一劑藥方。

蕞后，希望CoCo能夠安息，希望她在天堂沒有痛苦。

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