小的時(shí)候，我們經(jīng)常聽(tīng)到父母訓(xùn)斥:“哭又不能解決問(wèn)題”、“男兒有淚不輕彈”、“哭有什么用”。長(zhǎng)大了，我們也常常告誡自己，“眼淚是蕞廉價(jià)的”。

　　看起來(lái)，“哭”好像是沒(méi)用的、糟糕的，比如我們經(jīng)常會(huì)嫌棄一些人哭哭啼啼的。但是，如果哭是不好的、無(wú)益的，那我們?yōu)楹螘?huì)有產(chǎn)生“哭”的情緒呢?

　　要知道，人類進(jìn)化到現(xiàn)在，留下來(lái)的都是有利于人們生存發(fā)展的，哭被保留了下來(lái)，是否也存在著它的意義呢?

　　從心理角度來(lái)看，有的時(shí)候，哭也能發(fā)揮作用，也能解決問(wèn)題——情緒問(wèn)題。相反，一直忍著，一直壓抑著，反而不利于身心健康。

　　01 忍著沒(méi)哭了，但難受的情緒卻會(huì)一直影響你

　　考試成績(jī)下來(lái)了，考前很努力了，但成績(jī)達(dá)不到你的目標(biāo)，很難受，很想哭?？墒墙淌依锬敲炊嗳?，于是你忍下來(lái)了。一整天，你都沒(méi)心情學(xué)習(xí)，難受的感覺(jué)一直縈繞在你心間。

　　工作中，交上去的方案被上司批得一無(wú)是處，當(dāng)場(chǎng)就眼眶泛紅，但還是拼命忍住了?？稍诤竺娴墓ぷ髦校瑓s一直不能專心，還一再出錯(cuò)，這讓你心里更加煩躁和難受。

　　壓抑下來(lái)的情緒并沒(méi)有消失，反而一直影響著你。像陀思妥耶夫斯基在《冬天記的夏天印象》里所寫(xiě)的“試著給自己定這樣的任務(wù)：不要去想一頭北極熊，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，接下來(lái)的每分每秒，你的腦海中都會(huì)浮現(xiàn)出那頭北極熊?！蹦阍绞歉嬖V自己不哭，腦海里越是會(huì)想哭。

　　弗洛伊德曾說(shuō)：“未表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消亡，它們只是被活埋，并將在未來(lái)以更加丑陋的方式涌現(xiàn)。”

　　長(zhǎng)期地壓抑情緒，不利于我們的身心健康。

　　曾經(jīng)有一位抑郁癥患者，明明在說(shuō)著那些外人聽(tīng)起來(lái)都會(huì)忍不住心疼流淚的事情時(shí)，她的嘴角卻總是上揚(yáng)著。被問(wèn)到遇到這些事情自己有什么感受時(shí)，她是這樣回答的“想辦法讓自己過(guò)下去唄，還能怎么辦，哭又不能解決問(wèn)題。”當(dāng)她聽(tīng)到有人對(duì)她說(shuō)“沒(méi)事的，你在我這里是可以哭的?！彼⒖踢煅剩蹨I流了下來(lái)。不被允許表達(dá)的情緒，一直積壓在她的心中，蕞終用抑郁的方式表達(dá)出來(lái)。

　　研究也表明，長(zhǎng)期壓抑悲傷的情緒和哭泣的沖動(dòng)，會(huì)提高患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如哮喘。

　　02 想哭就哭，哭也是有用的

　　其實(shí)，“哭”這個(gè)行為本身，就對(duì)我們很有用：可以發(fā)泄我們的負(fù)面情緒，可以排出因?yàn)椴婚_(kāi)心而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，還可以滋潤(rùn)我們的眼球。流出來(lái)的不止是眼淚，也是我們難受的情緒。

　　如果把我們的心靈比作是一間儲(chǔ)藏室，那些不被允許表達(dá)的悲傷、難受便存放在其中，而如果一直都往里面存東西，沒(méi)有往外拿時(shí)，我們心里充斥的都是悲傷，痛苦 ;反而沒(méi)有空間存放其他東西，如開(kāi)心的、積極的。所以當(dāng)我們真的很想哭時(shí)，那就哭出來(lái)吧。

　　難以抑制想哭泣的沖動(dòng)，可能在告訴我們，儲(chǔ)藏室已經(jīng)滿了，需要我們把空間清出來(lái)。

　　當(dāng)認(rèn)識(shí)并關(guān)注到哭背后隱藏的情緒，我們才能及時(shí)覺(jué)察自己的內(nèi)心變化，而捕捉和發(fā)現(xiàn)這些變化，我們才更清楚自己當(dāng)下的狀態(tài)，當(dāng)前的事情對(duì)我們來(lái)說(shuō)意味著什么，從而使我們有所成長(zhǎng)，有所收獲。

　　情緒性的“哭”，可以說(shuō)是一種適應(yīng)性的進(jìn)化功能。

　　嬰兒時(shí)期，我們與母親分離時(shí)，會(huì)使用哭泣的方式來(lái)表示我們感受到的焦慮與壓力，以尋求和母親的再次聯(lián)結(jié);此時(shí)，哭更像是一種依戀行為。在長(zhǎng)大后的人際關(guān)系中，我們當(dāng)然也可以作為其中一種依戀行為去讓關(guān)系進(jìn)一步深入。在安全合適的人面前哭，看似在展露自己的脆弱，但更多地，是一種真實(shí)坦誠(chéng)的、表露內(nèi)心的表現(xiàn)，能幫助我們?nèi)カ@得更緊密的支持性關(guān)系。

　　而那些總是強(qiáng)忍著傷痛故作堅(jiān)強(qiáng)的人，我們?cè)诟袊@他們堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，往往會(huì)在相處中無(wú)意識(shí)地忽略對(duì)方的情緒變化，也很難去進(jìn)入對(duì)方的內(nèi)心世界。在綜藝《向往的生活》中，黃磊形容何炅為“專業(yè)陪哭”。

　　節(jié)目中，我們常常能看到何炅為嘉賓的事情落淚，為一直沒(méi)能圓上“音樂(lè)夢(mèng)”的黃雅莉心酸、為不斷訓(xùn)練滿腳傷痕的武大靖心疼、為忙于拍戲沒(méi)能與家人好好團(tuán)聚的彭昱暢濕了眼眶......

　　可能會(huì)有人質(zhì)疑，何炅是不是太矯情了，是不是演出來(lái)的。但我們也可以看到何炅與嘉賓之間距離的拉近;不可否認(rèn)的是，在看到別人落淚的時(shí)候，我們心中自然而然產(chǎn)生了關(guān)懷、共情，

　　眼淚，帶給我們的，是直面悲傷情緒的機(jī)會(huì)，是為自己騰出更多空間來(lái)承載更多力量，是幫助我們拉近心與心的距離。敢于哭泣，也敢于面對(duì)并接納真正的自己吧!

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