樂趣不僅僅是孩子們的專屬——每個人都需要去做自己喜歡的事情。

　　在生活中我們不可避免地會遇到一些煩惱和困境，熬過一些人生的低谷、事業(yè)的瓶頸、學(xué)業(yè)的不順，在這種迷茫、暗無天日的生活下，是什么支撐一個人一路走過來并重見光明，是什么讓一個人排解負面情緒、略微輕松的度過那些日日夜夜呢，是娛樂!

　　會娛樂的人可能擁有更健康的情緒生活，并且成長得更順利健康。

　　樂大媽，今年52歲，因為大女兒生子，她提前退休去照顧女兒、外孫。樂大媽曾經(jīng)學(xué)習(xí)會計專業(yè)，一直在某單位做財務(wù)管理。雖然因為幫女兒帶孩子而提前退休，但她對此感到滿意，因為這是她跟老公共同商量后的結(jié)果，她也希望能夠多跟孫輩有情感鏈接，多些幫女兒女婿，讓年輕人不要太辛苦。而且，在帶外孫方面，她從中找到了很多樂趣。

　　她對小孩很上心、有耐心，而且她為人開朗，喜歡在天氣晴朗時帶著小孩子到處看看花花草草、散散步、吹吹風(fēng)，也喜歡帶著小孩在小區(qū)參加各種活動。

　　她還在女兒的小區(qū)認識了一幫老姐妹，經(jīng)常相約著買菜、逛街、散步、打打羽毛球、喝喝下午茶。她有許多休閑和放松的方式，這讓她心情愉悅并保持健康。

　　樂大媽的生活里，雖然有一些辛勞，但她擁有讓自己放松、享受的能力，這讓她的生活變得舒服、愉悅。

　　在生活，你是否有自己的樂趣呢?有怎樣的娛樂呢?

　　今天我們在這里從自己的娛樂方式來看看自己的心理狀態(tài)吧!

　　關(guān)于自身娛樂方面的能力，我們可以從以下幾個方面來思考：

　　1、它占據(jù)你生命中多少時間

　　比如，同樣是享受閱讀，但一個人一個月會讀幾本書，而另一個人一周會參加一次讀書會活動，那么他們的娛樂模式是不同的。

　　2、是獨自娛樂，還是與他人共同娛樂

　　有些人喜歡獨自娛樂，比如獨自看書、插花、聽歌、獨自散步;有些人喜歡跟他人共同娛樂，比如參加讀書會活動、K歌、打球等。

　　3、卷入的深度和廣度

　　有些人對一種娛樂方式情有獨鐘，而其他人會嘗試許多不同的方式。比如，有人把追劇作為她惟一的休閑方式，會頻繁熱情投入其中;而有些人可能有很多消遣，但都只是淺嘗輒止。

　　4、性活動

　　性活動，可以作為人們放松和享受的一個重要方面。同時，性活動對一個成年人的精神和情緒健康也是很重要的。

　　你的性生活是否規(guī)律呢?

　　你在性生活中是否感到滿足呢?

　　你會對誰產(chǎn)生性沖動?

　　你是否處于戀愛或婚姻中呢?

　　這些思考，會讓我們更加了解自己的性欲望哦!

　　5、娛樂的缺失

　　在心理咨詢中，確定來訪者是否有自己享受的事情也是很關(guān)鍵的——就算只是看看電視、讀讀資訊。因為一些人確實沒有休閑活動，這暗示他們在放松和享受方面有巨大問題。

　　同時，作為心理咨詢師，也需要考慮一個人的娛樂是否能夠很好地與TA的發(fā)展水平、天賦和局限性相匹配。

　　比如，一個12歲的男孩在周末和朋友打電子游戲能享受到適合他成長階段的快樂，但一個42歲的人在上班時忍不住玩電子游戲可能會工作不保。

　　另外，需要考慮一個人的娛樂是否令人舒服和愉悅。

　　我們常常覺得工作可能讓人滿意，但不一定是令人愉悅的。娛樂也一樣，有些娛樂方式是健康的，但不一定是讓人愉悅的。比如，有個男孩不喜歡也不擅長彈鋼琴，但父母總是逼著他去多彈鋼琴并告訴他這會讓他感到快樂。

　　此外，娛樂是否與文化相融也是需要考慮的。比如，32歲的Abel，一直單身，每天工作結(jié)束后，他都要打游戲到凌晨兩三點。他說這是他在辛苦工作了一天后惟一的放松方式。雖然Abel對自己的消遣方式很享受，但這種方式實際上是有問題的，因為它涉及游戲成癮，并嚴重影響了他的睡眠。

　　作為心理健康工作者，我們對人們應(yīng)該用他們的一生做什么沒有先入為主的觀念，但我們確實對一點感興趣：作為一個個體和社會中的成員，人們選擇去做的是否真正適合他們。

　　在此，廣州心理咨詢提醒大家：作為成年人，我們需要找到適合自己的娛樂方式，找到自己的樂趣和放松方式，學(xué)會愛自己、善待自己，學(xué)會享受生活。

   心理咨詢預(yù)約熱線：020-34385911   預(yù)約微信：13316087099