當(dāng)女性懷孕后，她們將面臨人生中蕞重要的角色轉(zhuǎn)換——從人妻轉(zhuǎn)變?yōu)槿四?。在這個(gè)轉(zhuǎn)換過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽的心理和生理都會(huì)發(fā)生較大改變。

　　很多男人都說(shuō)自打老婆懷孕后就突然變了一個(gè)人似的，以前是個(gè)挺開(kāi)朗活潑的人，懷孕后變得情緒非常低落，脾氣也變得暴躁，甚至有自殺的傾向!所以孕婦跳樓、掐死剛出生不久的孩子后自殺等新聞層出不窮。

　　趙靈(化名)，一名28歲的女性，懷孕第八個(gè)月，正被孕期抑郁折磨著。

　　她說(shuō)，和很多人想象不同的是，抑郁帶來(lái)的并不是對(duì)世界的厭惡，而是強(qiáng)烈的自我厭惡。

　　老公不理解我，勸我“生活還是很美好的”、“多看看世界好的一面”，但對(duì)我來(lái)說(shuō)都沒(méi)有用。

　　我也覺(jué)得世界很好，只是這世界和我毫無(wú)關(guān)系。而我的存在糟糕透頂，一無(wú)是處，只會(huì)給身邊人帶來(lái)無(wú)盡的負(fù)能量——如果這世界上沒(méi)有我會(huì)更好。

　　白天還好，從黃昏天色變暗開(kāi)始，我的情緒就不可抑制地開(kāi)始下沉。

　　所有的食物都索然無(wú)味，所有的笑話都乏味不堪，跟人正常說(shuō)句話都需要調(diào)動(dòng)全身的精力。

　　耳鳴聲逼得我發(fā)瘋，讓我無(wú)法集中精力做任何事情，甚至連看電視都難以做到。

　　我什么都做不了，只能在耳朵的轟鳴聲里無(wú)力地熬著時(shí)間 。隨著夜色加深，我的情緒越來(lái)越失去控制。每個(gè)抑郁的夜晚都是極端漫長(zhǎng)痛苦的。

　　我知道明天早上醒來(lái)會(huì)好一些，可是我無(wú)法入睡，懷孕以來(lái)，我已經(jīng)連續(xù)多個(gè)月每天睡眠時(shí)間沒(méi)超過(guò)六個(gè)小時(shí)了。

　　關(guān)上燈躺下，所有的負(fù)面情緒鋪天蓋地而來(lái)，每一種負(fù)面情緒都從不同的角度反復(fù)告訴我你是一個(gè)多么糟糕多么無(wú)可救藥的人。我只好開(kāi)燈坐起來(lái)——卻更加無(wú)法入睡。

　　我很想死，死了就可以擺脫這一個(gè)個(gè)永無(wú)止境的夜晚?？晌叶亲永镞€懷著一個(gè)孩子。

　　于是我安慰自己，還有一個(gè)多月，堅(jiān)持過(guò)了這一個(gè)多月你就自由了，生下她，你就可以死了。

　　可以死，對(duì)抑郁發(fā)作時(shí)的我來(lái)說(shuō)是種安慰。

　　而晚上發(fā)作的時(shí)候，我整個(gè)人崩潰大哭，在極度的自我厭惡中準(zhǔn)備著我的遺書，盤算著死。

　　之前因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟老公吵架了，躲在房間里一直在哭，特別想尋死，想象用刀去割手腕，感覺(jué)那一下肯定很痛快很爽，至少比現(xiàn)在心里受折磨痛快?？墒?，我自殺還是會(huì)傷害到他，還有我的父母，我的孩子。

　　于是我心里常常希望自己可以在生孩子時(shí)大出血死掉，這樣我才能不虧欠任何人并獲得解脫。

　　是的，我是個(gè)希望在生產(chǎn)時(shí)死掉的孕婦。

　　廣州心理咨詢中心主任咨詢師費(fèi)凜老師為大家解讀：

　　這是一個(gè)患上了產(chǎn)前抑郁癥的媽媽的自述，很難想象這是一段什么樣的心路歷程，一開(kāi)始家人通常覺(jué)得這不是什么大的事情，總覺(jué)得準(zhǔn)媽媽們?cè)诔C情。很多時(shí)候就是因?yàn)檫@份忽略導(dǎo)致患上產(chǎn)前抑郁癥的準(zhǔn)媽媽們病情加重，走上了絕路。

　　大約有十分之一的準(zhǔn)媽媽會(huì)在懷孕期間的某個(gè)階段遭遇產(chǎn)前抑郁癥。她們是瘋子?是神經(jīng)病?不，不是的。從來(lái)沒(méi)有人關(guān)心過(guò)她們背后經(jīng)歷了什么，可能就是那一瞬間的崩潰，就釀造了一個(gè)悲劇。其實(shí)這種情況通常都是由產(chǎn)前抑郁癥引起的，是人在面臨壓力時(shí)的情緒和精神上的紊亂。

　　一、丈夫應(yīng)如何看待抑郁的妻子?

　　許多人誤以為“抑郁癥”只不過(guò)是暫時(shí)的心情不好，只要“看開(kāi)點(diǎn)”，學(xué)會(huì)“自我調(diào)節(jié)”就行了，就算抑郁了也沒(méi)什么大不了的，“誰(shuí)沒(méi)有不開(kāi)心的時(shí)候呢”。一些人甚至進(jìn)一步認(rèn)為那些長(zhǎng)期被抑郁癥困擾的人其實(shí)是“矯情，性格有問(wèn)題”、“心理脆弱”、“意志薄弱”、“不求上進(jìn)”、“故意給人添麻煩”等等。

　　抑郁癥蕞難蕞難的就是，完全不被理解。大家持有的態(tài)度是，要么覺(jué)得你不是病，是作，要指責(zé)你;要么覺(jué)得你是精神病患者，要遠(yuǎn)離你。兩種態(tài)度都很殘忍。

　　其實(shí)，抑郁患者精神備受煎熬，陷入深度自責(zé)，覺(jué)得別人都能好好的，為何就我有問(wèn)題?他們會(huì)否定自己，覺(jué)得自己不好，給別人添麻煩了。外界和旁人不明她們是真的生病了，而且這種病還很復(fù)雜，從而產(chǎn)生許多的誤解或輕視，這會(huì)讓抑郁癥患者陷入孤獨(dú)與絕望，讓本就黑暗的生活雪上加霜。

　　而且，若患者無(wú)法得到親友的理解，他們只得活在自我世界里面，反復(fù)地進(jìn)行內(nèi)心斗爭(zhēng)，一邊責(zé)怪自己，一邊責(zé)怪著外圍世界，在不斷地追問(wèn)、剖析，越陷越深，不能自拔。

　　二、抑郁癥患者蕞需要的是什么?

　　對(duì)待抑郁患者，首先不要輕易嘗試勸解對(duì)方。親人朋友的關(guān)懷如果選擇了恰當(dāng)?shù)姆绞?，?duì)患者是非常重要的精神支持;若采用錯(cuò)誤的方式，對(duì)患者而言就是更大的壓力和絕望。

　　幫助老婆走出抑郁癥，恰當(dāng)?shù)姆绞绞牵航o她關(guān)注、陪伴、尊重與接納。

　　1.理解她的感受，承認(rèn)她的痛苦。對(duì)患者而言，痛苦是真實(shí)存在的，而且時(shí)時(shí)讓其有生不如死的可怕感覺(jué)。

　　2.不要試圖改變對(duì)方，允許她表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒。

　　不要說(shuō)凡事想開(kāi)一點(diǎn)吧，保持樂(lè)觀態(tài)度之類的，這話好比某人感冒了，你卻跟她說(shuō)別流鼻涕了。流鼻涕不是她能自主的，所有的抑郁情緒也是她不能自主的。

　　一味要求患者振作，患者根本做不到，相反只會(huì)使患者更加沮喪和絕望。她們更需要身邊的人來(lái)承認(rèn)她們的困境，關(guān)注她們的內(nèi)心苦痛。

　　3. 少指責(zé)多陪伴。要知道，抑郁癥患者本來(lái)已經(jīng)覺(jué)得自己非常糟糕，每一句不夠“中聽(tīng)”的話語(yǔ)都可能在其心中掀起大浪，甚至將其推向絕望的深淵。

　　請(qǐng)讓她感知到，生病不是她的錯(cuò)，不管發(fā)生任何事，你愿意陪她一起去面對(duì)。

　　給予她更多的關(guān)愛(ài)和保護(hù)，讓她知道你對(duì)她的在乎，給她一個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀，可以讓她有所依托，這樣孕媽們會(huì)感到深沉的愛(ài)與安全感。

　　4、鼓勵(lì)她及時(shí)就診，求助專業(yè)心理咨詢師，必要時(shí)遵從醫(yī)囑吃藥。

　　通過(guò)專業(yè)人士的陪伴和疏導(dǎo)，讓產(chǎn)前抑郁癥患者能被理解、被關(guān)注、被關(guān)懷，感受到全新的體驗(yàn)和看到另一個(gè)不同的世界，漸漸走出她眼中的黑暗世界。

　　費(fèi)凜老師結(jié)語(yǔ)：如果患上了產(chǎn)前抑郁，孕媽不需要過(guò)于自責(zé)，這不是你的錯(cuò)，而更善待自己、善待生活的方式是：倘若你感覺(jué)不適，請(qǐng)及早尋求專業(yè)的診斷和幫助。

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