原生家庭，對一個人的成長有著非常大的影響。甚至在某種程度上來說，會影響你的三觀、處事方式，形成自我的價值觀和人生觀。換句話來講，你的擇業(yè)、擇友、擇偶都或多或少跟你的原生家庭脫不了關系。

　　什么是原生家庭?

　　我們?nèi)说囊簧杏袃蓚€家。一個是我們從小長大的家，有爸爸媽媽，也許還有兄弟姐妹。另一個是我們長大以后，自己結(jié)婚成家的那個家，我們把D一個家叫做原生家庭。

　　原生家庭帶給了我們怎樣的影響?

　　父母的脾氣秉性、為人處世風格、家庭環(huán)境等，會潛移默化地復制到后輩身上烙下印記。原生家庭帶給我們的，既有正面的也有負面的影響。

　　1.原生家庭更影響了我們表達和接受愛的能力

　　之前有段話在微博上很火：

　　“一直覺得在家庭氛圍好的小孩很幸運，他見過好的感情是什么樣的，擁有對健康的愛的敏銳嗅覺，很容易就往正確的方向跑。”

　　因為知道往正確的方向跑，所以總是過得很幸福、總能交到不同的朋友，然后從不同人那里收獲更多的溫暖和愛。

　　那么，在湊合、冷戰(zhàn)、吵架的夫妻關系下長大的孩子呢?

　　“不知道什么是好的，要花很多力氣去踢開那些糟糕的。要碰壁很多年，才知道哪條路是對的?！?/span>

　　他們不夠幸運，沒能享受更多的保護和關愛，卻承受了冷漠的暴力。于是，變得獨立卻沒有安全感，表現(xiàn)上無憂無慮，內(nèi)心里千瘡百孔。

　　比如，一個非常漂亮、品學皆優(yōu)的女孩子，找對象的時候總是找條件比自己差很多的男孩子，相處一段時間，又很難勉強自己而分手;而她在找工作時，也會因為覺得自己太差，配不上那些好的高薪的職位;在單位也不敢提要求，總覺得自己不配。

　　2.影響親密關系

　　有些人在冰冷的家庭中成長，從小目睹了父母不和、爸爸的出軌，覺得婚姻很可怕，習慣把一切親密關系都拒之門外，即使遇到喜歡的人，一想到家庭和父母，也會默默告訴自己：“算了吧”。

　　現(xiàn)實生活中很多人會發(fā)現(xiàn)自己和父母婚姻狀況驚人地相似。小A婚后發(fā)現(xiàn)，她的公公、丈夫和兒子在婚姻關系里的表現(xiàn)幾乎一模一樣，都是非常大男子主義，對伴侶統(tǒng)統(tǒng)指責加控制。而家里的女人也是如出一轍，統(tǒng)統(tǒng)地討好丈夫并忍氣吞聲。

　　有些年輕人雖然進入了婚姻，依然被原生家庭控制，這種情況多見于獨生子女家庭。比如婆婆百般干涉小倆口生活，或者有的丈母娘也包辦小倆口的家務甚至代替小倆口養(yǎng)育孩子，這種影響對年輕人來說也是非常痛苦的。

　　3.影響自尊、情緒、性格和行為習慣

　　父母脾氣暴躁 = 我時常難以掌控自己的脾氣

　　父母性格呈現(xiàn)極端多面性 = 我性格古怪多變

　　幾乎沒有受到過任何夸獎 = 即使自己已經(jīng)在優(yōu)琇的水平線上也內(nèi)在自卑

　　成長的過程中感受經(jīng)常被忽略 = 嚴重討好型人格，希望全世界都喜歡自己

　　一位女士發(fā)現(xiàn)，因為她扮演的是“家中傭人”的角色(料理家務、照顧弟妹;為了讓父母都可以出外上班，以及讓弟弟可以讀大學，她自己只讀到小學就沒有再繼續(xù)上學)，所以她在重要的朋友關系及親密關系中，常常落入卑屈的模式。她沒有結(jié)婚，而且迷失了方向，不知道該做些什么。

　　一位男士覺得要戒掉隔三差五就上酒吧喝幾杯馬丁尼的習慣很難。他發(fā)現(xiàn)自己有這種習慣，全是因為遵循父親和祖父的慣例。

　　一位女士說話總是很小聲，因為小時候家人不許她太大聲說話或太引人注目。她也不敢向老板要求加薪，因為這樣會引起別人“特別的注意”。

　　許多在“謹慎的雙親”照料下長大的來訪者發(fā)現(xiàn)，當他們年齡愈長，就愈害怕在金錢上、職場上，及親密關系上冒險。

　　在不允許表達強烈情緒——不管正面或負面——的家庭中長大的男性與女性，長大成人后很難了解自己的感覺，當然更不可能將感覺表達出來。

　　在原生家庭中受到影響的人，往往D一時間會非常迫切地希望消除過往的痕跡。

　　比如，有些人想通過逃離家庭(如外地上學、出國等)來逃離這一切，卻發(fā)現(xiàn)，它在內(nèi)心留下的烙印，那些條件反射、依戀模式、價值觀念，那些痛苦的孤獨的回憶……都從未離開自己。

　　另外，一個人雖然非?？释?“改寫過去”，但無意識中卻傾向于不由自主地重復一些早年的創(chuàng)傷性體驗。

　　“強迫性重復是這樣一種心理現(xiàn)象——個體不斷重復一種創(chuàng)傷性的事件或境遇，包括不斷重新制造類似的事件，或者反復把自己置身于一種‘類似的創(chuàng)傷極有可能重新發(fā)生’的處境里?！?/span>

　　比如曾經(jīng)因為被羞辱的孩子，當他成年后，他會不斷無意識中去創(chuàng)造曾經(jīng)被羞辱的類似場景，然后會被再度羞辱;曾經(jīng)因為媽媽抑郁而不能得到很好照顧的孩子，當他成年后會不斷與受苦的女人交往，從而不斷重復曾經(jīng)需要不斷照顧母親時痛苦的那些體驗等。

　　沒有人愿意讓自己一直重復體驗那些痛苦的體驗，但是潛意識會帶領他們?nèi)ピ俅沃貜腕w會那些痛苦，如果沒有人幫助，會很難從那些體驗中逃出來。

　　那么，如何擺脫原生家庭帶來的限制?

　　1. 認識到原生家庭對你的影響，這只是你人生的D一次成長。

　　父母只能陪伴我們?nèi)松囊欢涡r光，我們首先要明白，自己才是終其一生陪伴自己的那個人，童年決定了我們生命初期的生命質(zhì)量，但成長卻是我們自己一輩子去完成的事情。

　　我們作為成年人，脫離了原生家庭，需要也完全能夠自己去掌控自己的意識和人生，而這也是決定能否完全擺脫原生家庭負面影響的重要因素。

　　人的一生當中會遇到大量的人和事，而這些都會或多或少地影響我們的性格，幫助我們成長，改寫我們的人生。人生越往后走，你會越來越發(fā)現(xiàn)，父母對你的影響將會越來越少。

　　2.承認原生家庭有它自己的局限性。

　　承認我們對原生家庭的恨、愛、憤怒、羞愧、傷痛、挫敗等情感，是降低原生家庭對我們負面影響的D一步。

　　父母也是普通人，也是D一次做父母，他們沒法帶給你一個好的原生家庭，可能是由于他們的父母也沒有帶給他們一個好的原生家庭。

　　父母有自己的局限性，也有時代的局限性，不讓父母的悲劇，在自己的身上重新上演，以免造成代代相傳的“強迫性重復”。

　　3. 以更開放的視角去看待早年的經(jīng)歷。

　　其實，成長中的負面經(jīng)歷確實對我們有著深遠影響，卻不僅僅是負面的影響。不幸的經(jīng)歷并不總是破壞性的，它還會給人們帶來許多積極的影響。認識到這一點，可以幫助我們更多地去思考原生家庭帶給自己的益處，而非沉浸在崩潰之中。

　　可以思考自己從原生家庭繼承下來的思考方式以及行為方式有哪些，它們是幫助自己成長，還是阻礙成長?是否有更好的方式? 雖然反思的過程會是痛苦的，但收獲肯定是非常大的。

　　4.尋找心理咨詢的幫助

　　一旦你覺察到一些自我限制的行為、思維和模式，你就可以選擇賦予自己力量，去學習和改變。

　　學會接受不同人的思考方式、行為方式，去理解他們?yōu)楹芜@樣做。如果你有了新生家庭，也可以去了解對方的原生家庭，更多地理解對方。

　　理清自己受到負面影響形成的當下狀態(tài)是怎樣的，想象理想狀態(tài)的自己是怎樣的，然后思考如何從當下變?yōu)槔硐霠顟B(tài)的方法。

　　這個過程中，若能找尋到一位心理咨詢師，適時給予指點和反饋，會更有效。

　　而在一段安全的咨詢關系中，咨詢師可以一起探索出使你糾結(jié)與痛苦的原因，也可以帶你重新體會早年與父母互動的過程,獲得新的經(jīng)驗和認知。隨著不斷獲得一種更加清晰的理解，可以成功地降低各種強迫性重復的行為。

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