平衡，對(duì)于許多職場(chǎng)媽媽而言，是一個(gè)共同的話題。一些女性因?yàn)閼言薪Y(jié)婚生子的家庭現(xiàn)狀不能平衡而放棄職業(yè)，也有許多女性并不想失去自己的生活，那么，職場(chǎng)媽媽如何兼顧家庭和工作?廣州心理咨詢(xún)為您解讀。

　　自從女兒出生，Alice感覺(jué)自己的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。以前她是健身達(dá)人，每天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的她如今身體嚴(yán)重變形，形象判若兩人;以前她不化妝就不出門(mén)，精致得無(wú)懈可擊，現(xiàn)在每天忙于孩子雞飛狗叫，根本沒(méi)精力折騰自己;以前她活躍于朋友圈，由于要照顧孩子，面對(duì)盛情的邀請(qǐng)，只能拒絕;她所在單位工作很忙，回到家又要全程照顧女兒，每天晚睡早起才能做完事情，想著跟老公去看場(chǎng)電影都沒(méi)有可能，更別說(shuō)抽時(shí)間看個(gè)書(shū)、上個(gè)課給自己充電了。

　　她很疲憊，覺(jué)得現(xiàn)在的日子真難熬，無(wú)法自由支配自己的時(shí)間，休息日不是加緊補(bǔ)眠就是要帶孩子，或者被工作的思緒打擾，自己的生活和情緒都處于失控的邊緣。她感覺(jué)現(xiàn)在的自己越來(lái)越?jīng)]有活力，才思枯竭了?，F(xiàn)在，女兒才2歲，她不知道，什么時(shí)候才能夠從這種忙碌中解脫出來(lái)。

　　廣州心理咨詢(xún)解析：

　　現(xiàn)代社會(huì)里，為了應(yīng)對(duì)巨大的生存壓力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，越來(lái)越多的人過(guò)上了快節(jié)奏的生活，忙碌成了一種常態(tài)。特別是職業(yè)媽媽?zhuān)苋菀紫萑胍环N忙碌卻有些盲目的生活現(xiàn)狀：每天忙忙碌碌、疲于奔命，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有時(shí)間做自己想做的事。

　　很多媽媽無(wú)法平衡家庭和工作，長(zhǎng)期被繁雜的事物纏身，不僅容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠，還會(huì)造成身心疲憊，產(chǎn)生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。所以，應(yīng)該學(xué)著把自己從忙碌中解脫出來(lái)，生活得有張有弛、快樂(lè)充實(shí)。

　　一、在不同的階段，學(xué)會(huì)取舍，選擇生活的重心

　　在生活中，我們可能無(wú)數(shù)次遇到家庭、事業(yè)、朋友、興趣愛(ài)好的平衡。在孩子未滿3歲上幼兒園之前，孩子可以是女人生命的中心，工作和學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)就相對(duì)不那么重要了。孩子的成長(zhǎng)，是蕞需要關(guān)注的。生命需要有一種階段性概念，生育的媽媽可能有5年的時(shí)間需要盡心陪伴孩子。

　　孩子5歲以后，女性可以慢慢把心神轉(zhuǎn)向自我的發(fā)展，謀求人生的社會(huì)價(jià)值，孩子會(huì)在引領(lǐng)下也開(kāi)始建立社會(huì)興趣和廣泛的人際交往，這是一種發(fā)展同步性。如果女人在孩子需要自己的時(shí)候分心去做別的事情，那么5年之后需要花更多的精力去教育他，補(bǔ)償他未曾滿足的情感與依戀，結(jié)果自己被孩子困住，孩子也被自己耽誤，這樣想內(nèi)心就會(huì)平和多了。

　　二、全情享受與孩子在一起的時(shí)刻

　　在孩子出生到5歲的這幾年，是媽媽人生蕞辛苦，也是蕞甜蜜、蕞值得回味的時(shí)刻。媽媽會(huì)感受到自己與一個(gè)生命建立起共生共感共情的關(guān)系。這種感受是她早年與母親之間依戀的再現(xiàn)，非常讓人沉醉與癡迷。

　　女人之所以心理強(qiáng)大就在于她可以在與孩子的關(guān)系中重溫與母親那種深度親密。感受與孩子生命那種相互融融，很多智慧與知識(shí)仿佛會(huì)從內(nèi)心澎湃而出，生育會(huì)讓女性變得美麗與聰明，除非她不喜歡孩子。

　　對(duì)聰慧的女性來(lái)說(shuō)，生育是一種心靈與心智的鳳凰涅槃，如果女人認(rèn)為養(yǎng)育孩子影響了自己的活力，那是她并沒(méi)有全情去享受此時(shí)此刻。2歲的孩子已經(jīng)有童稚可親的言語(yǔ)了，有明朗如星月般的笑容了，如果女性不那么專(zhuān)注地享受這美妙一刻，等孩子大了，再想回味已是唏噓。

　　三、學(xué)會(huì)求助，利用資源

　　照顧孩子也是一種工作，一個(gè)人的能力是有限的，不要指望一個(gè)人完成所有的事情。找到對(duì)應(yīng)的資源，能夠減少時(shí)間和工作量，提高效果。

　　許多職業(yè)媽媽會(huì)花比較多時(shí)間在工作中，這就要多和丈夫溝通，獲得他對(duì)工作的理解和支持;如果回家較晚，無(wú)法及時(shí)照顧孩子，可以請(qǐng)公婆或父母幫忙。當(dāng)然，無(wú)論是請(qǐng)誰(shuí)幫忙都要重視和老人的關(guān)系，嘴甜多鼓勵(lì)贊美，讓他們有成就感，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓他們有獨(dú)處的時(shí)間，條件允許還可送老人去旅游。這樣做，不僅可以照顧好孩子，也促進(jìn)了和長(zhǎng)輩的關(guān)系。

　　孩子三歲后，一定要讓丈夫多陪陪孩子，讓孩子獲得面對(duì)世界的能量。在家庭關(guān)系中，夫妻關(guān)系一定是比親子更重要的關(guān)系，切莫把所有時(shí)間花在孩子身上而忽略了丈夫。

　　四、無(wú)論多忙，每天也要留一些時(shí)間給自己

　　內(nèi)外兼修這件事，是女人一生的追求。當(dāng)一個(gè)好媽媽不代表要完全放棄自己，我們可以在愛(ài)孩子的同時(shí)，也愛(ài)自己。

　　每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，再小的孩子都有獨(dú)處那么小會(huì)兒，而不是像香口膠一樣時(shí)刻粘著媽媽。因此，無(wú)論多忙，女人每天也可以留一些時(shí)間給自己。護(hù)膚、化妝，培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛(ài)好，也可以利用這段時(shí)間做一點(diǎn)自己喜歡的事，比如澆花、養(yǎng)魚(yú)、閱讀或者思考，放松心靈，儲(chǔ)存能量。

　　當(dāng)媽媽活好了自己，孩子、家人也分享了她的快樂(lè)、幸福和成功。愛(ài)孩子的蕞好方式是，愛(ài)自己，讓自己不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)，當(dāng)媽媽開(kāi)心和成長(zhǎng)，才能將自信和能量傳遞給孩子。

　　婚姻心理咨詢(xún)結(jié)語(yǔ)：職場(chǎng)與家庭，是女人生活的兩個(gè)方面。女人在其中飾演不同的角色，在選擇做職場(chǎng)媽媽的同時(shí)，也需要面對(duì)這種既緊張又甜蜜的挑戰(zhàn)，在職場(chǎng)與家庭中把握平衡。如果能夠處理好，女性會(huì)在生活中逐漸變得強(qiáng)大，變得成熟，精神世界也變得更加豐滿。

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