現(xiàn)在的孩子的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，他們課業(yè)沉重，卻仍然在周末、暑期仍然往返于各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班，忙著各類競(jìng)賽，完成不同的輔導(dǎo)功課。

有些孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的事情在家大發(fā)脾氣，比如成績(jī)考得不理想，作業(yè)太多，心情煩躁。

當(dāng)孩子成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，父母特別焦急，忙著督促孩子做功課，找家教······

　　有些家長(zhǎng)下崗了，喜歡拿這件事情來(lái)激勵(lì)孩子;有些父母本身文化水平不好、經(jīng)濟(jì)能力差，也希望拿自己的境遇來(lái)提醒兒女，希望他們通過(guò)努力擺脫這種命運(yùn)。

　　越來(lái)越多的孩子因?qū)W習(xí)產(chǎn)生緊張，變得憂郁、自閉。孩子的壓力似乎都來(lái)源于學(xué)習(xí)、學(xué)校和家庭。那么，作為父母，應(yīng)該如何幫助孩子緩解壓力?親子教育咨詢解讀。

　　一、反思自己是否帶給了孩子壓力?

　　現(xiàn)在，很多家長(zhǎng)承認(rèn)因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)而焦慮，孩子一旦做錯(cuò)了、一旦沒(méi)有跟上步伐，他們就會(huì)不安，因此不停地催促孩子。孩子本來(lái)就很緊張，父母這樣做，孩子更會(huì)感受到巨大的壓力。

　　當(dāng)家長(zhǎng)抱怨說(shuō)生活不易，讀書(shū)的機(jī)會(huì)來(lái)之不易，將工作中的煩惱、人際上的不良情緒帶回家里，其實(shí)就是在對(duì)孩子傳達(dá)自身的不滿、恐慌和對(duì)生活的焦慮，對(duì)孩子造成深刻的不安全感。當(dāng)父母恐慌、焦慮了，缺乏力量去支持孩子，反而成為孩子必須努力滿足和消除疑慮的對(duì)象。

　　父母都希望孩子能夠輕松快樂(lè)，為何用負(fù)面、消極的東西去激勵(lì)孩子努力呢?當(dāng)孩子過(guò)早承受這樣的壓力，一方面，他們沒(méi)辦法快樂(lè)，學(xué)習(xí)的樂(lè)趣被剝奪;另一方面，他們承接了父母的焦慮和恐懼，擔(dān)心自己能否在這個(gè)充滿敵意的世界中尋找到屬于自己的位置。

　　因此，當(dāng)孩子感覺(jué)壓力太大時(shí)，父母首先要反思，孩子的壓力是自己造成的嗎?

　　二、為孩子創(chuàng)造充滿感情、平靜的氛圍

　　很多家長(zhǎng)自己承受著巨大的壓力，對(duì)孩子的要求嚴(yán)格，動(dòng)輒打罵，不知不覺(jué)中家庭似乎成為了一個(gè)充滿壓力的地方。如果孩子生活在這樣的一個(gè)氛圍中，面對(duì)焦慮、煩躁的父母，他們精神高度緊張，唯有小心翼翼，因?yàn)楹ε鲁鲥e(cuò)而惶恐不安。壞結(jié)果是導(dǎo)致孩子無(wú)心學(xué)習(xí)，并自我懷疑。因此，父母?jìng)儜?yīng)該過(guò)濾掉自己的緊張，不要把外面的壓力帶回家里，為孩子創(chuàng)造充滿感情的平靜的氛圍，使家庭成為孩子的減壓艙。

　　三、幫助孩子在錯(cuò)誤中成長(zhǎng)

　　當(dāng)孩子犯了錯(cuò)誤，有些家長(zhǎng)會(huì)生氣，對(duì)孩子指責(zé)、批評(píng)，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)極其不利，因?yàn)楹ε掠捎阱e(cuò)誤帶來(lái)的懲罰，會(huì)導(dǎo)致孩子心存恐懼，不愿意再次嘗試。因此，只有當(dāng)父母不因?yàn)楹⒆拥腻e(cuò)誤而產(chǎn)生情緒，而是心平氣和地對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)，讓孩子感受到支持的力量，而不是不安的關(guān)注。父母蕞好與孩子弄清楚是什么導(dǎo)致了錯(cuò)誤，詢問(wèn)孩子有什么不明白的地方，讓孩子再做一次練習(xí)。

　　四、扮演孩子的陪伴者，但別讓孩子透不過(guò)氣來(lái)

　　在父母的陪伴下，孩子內(nèi)心的安全感能夠得到加強(qiáng)。每天晚上與孩子的“家庭重逢”是非常重要的，即使只與孩子度過(guò)屈指可數(shù)的時(shí)間，也有助于所有的家庭成員消除一天的緊張和焦慮?；ㄗ銐驎r(shí)間陪伴孩子的父母，在孩子出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，也能更加從容地作出反應(yīng)。

　　　蕞能讓孩子感到平靜和踏實(shí)的，莫過(guò)于一些家庭的分享的時(shí)刻：一起做飯、干家務(wù)、玩游戲、看電視等等，孩子們可以學(xué)到很多看不見(jiàn)的、但極為重要的東西。交流、討論、爭(zhēng)辯能夠幫助孩子發(fā)展批判的精神，這是另一種有效的工具，可以幫助孩子遠(yuǎn)離緊張和正視困難。

　　而父母也可以趁機(jī)了解孩子的興趣愛(ài)好、夢(mèng)想、目標(biāo)等，并鼓勵(lì)孩子努力，提醒他實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想需要足夠的文化知識(shí)，進(jìn)入相應(yīng)的學(xué)校學(xué)習(xí)將會(huì)面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)。

　　五、改變態(tài)度，不要專注于孩子的分?jǐn)?shù)

　　用數(shù)字化的方式來(lái)評(píng)價(jià)太小的孩子，會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成嚴(yán)重阻礙。父母和老師不能只盯著孩子認(rèn)知過(guò)程中的那些片刻的點(diǎn)。只有用理智和平常心去看待孩子的考試成績(jī)，孩子才能呼吸。如果成績(jī)不好，蕞好先和孩子一起找原因，一起找到解決辦法。

　　當(dāng)父母改變態(tài)度，不再專注于孩子的分?jǐn)?shù)，將有利于打破緊張的惡性循環(huán)，讓孩子贏得信心。當(dāng)父母用同齡人的口吻與他們交流，了解孩子一天的生活，分享孩子的成功與失敗，就能與孩子建立起既親密又充滿敬意的關(guān)系，消除孩子在學(xué)校中累積的焦慮。如果孩子能在家中感到自身得到理解和承認(rèn)，他們與學(xué)習(xí)的關(guān)系以及投身學(xué)校的熱情都會(huì)出現(xiàn)明顯的改善。