據(jù)說(shuō)現(xiàn)在的年輕人不談戀愛(ài)，只要crush。

crush是什么？它是毫無(wú)預(yù)兆的「怦然心動(dòng)」，是片刻的浪漫，是腎上腺素飆升的感覺(jué)。它美好熱烈，容易上頭，但也常常是短暫無(wú)果的，上頭快下頭也快，難以長(zhǎng)久。

當(dāng)陷入crush式的戀愛(ài)后，該如何去判斷這段關(guān)系是否健康呢？在短暫的興奮、刺激的感覺(jué)消退之后，如何判斷對(duì)方是否值得自己付出精力去經(jīng)營(yíng)呢？

小夏：

跟他在一起時(shí)其實(shí)并不知道什么是crush，只是在當(dāng)時(shí)遇到他的時(shí)候好心動(dòng)，心臟砰砰跳，終于體驗(yàn)了人們口中說(shuō)的“心像小鹿亂撞”的感覺(jué)。

雙目對(duì)視后，我們交換了聯(lián)系方式，每天都很頻繁地聊天，在工作日也見(jiàn)縫插針地見(jiàn)面，周末休息時(shí)更是黏在一起。

那段日子我真的很開(kāi)心，每天早上醒來(lái)都是滿滿的動(dòng)力，感覺(jué)自己像一只快樂(lè)的小燕子一般，恨不得立馬飛到他身邊。刺激興奮的體驗(yàn)，讓我有一種自己平凡的生活被點(diǎn)亮的感覺(jué)。

跟閨蜜分享了之后，她在為我感到高興的同時(shí)也提醒了我，不要被感覺(jué)沖昏了頭腦，在享受的同時(shí)也要保有理智去審視你們的關(guān)系。

后來(lái)我了解到，原來(lái)現(xiàn)在有crush這樣一個(gè)名詞來(lái)形容那種“墜入愛(ài)河”的感覺(jué)，跟我們初識(shí)的體驗(yàn)很像。

雖然現(xiàn)在體驗(yàn)很美好，但就像我閨蜜說(shuō)的那樣，我也該學(xué)著去理智看待這段關(guān)系，心中也時(shí)不時(shí)有擔(dān)憂我們的關(guān)系是否可以長(zhǎng)久，又害怕自己付出時(shí)間精力蕞后沒(méi)能獲得想要的結(jié)果。

現(xiàn)在人們總在說(shuō)各種自戀型、邊緣型的伴侶的可怕之處，我害怕自己被表面現(xiàn)象所迷惑，看不清真實(shí)的對(duì)方。很多的忐忑不安壓在我心頭，我該怎樣去好好處理這段關(guān)系呢？

眼前之人是否是良人？這段緣是否是良緣？相信這是每一對(duì)進(jìn)入戀愛(ài)的情侶都會(huì)思考的問(wèn)題。

小夏的擔(dān)憂也是可以理解的，現(xiàn)在的心動(dòng)、激情是否有自己投射的“濾鏡”在作祟，對(duì)方是否真的如自己看到的那么好呢？這些疑問(wèn)擔(dān)憂好像很難找出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案來(lái)解答，但不去解決的話又會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出來(lái)，影響著自己。

而且，我們常常期待的，渴求的“良緣”應(yīng)該是什么樣的呢？

研究親密關(guān)系的學(xué)者Twardowski 在《健康關(guān)系》一文中指出，一段健康高質(zhì)量的親密關(guān)系具有以下這10個(gè)特征：

1）雙方都清楚，他們要為自己的個(gè)人幸福負(fù)責(zé)

與人建立起深度的關(guān)系時(shí)帶來(lái)的依戀、真實(shí)的聯(lián)結(jié)感固然會(huì)讓我們感到很幸福，但人生幸福的蕞終解釋權(quán)依舊是掌握在我們自己的手上，我們可以給伴侶帶來(lái)幸?？鞓?lè)，但無(wú)法為ta的個(gè)人幸福負(fù)責(zé)。

2）尊重兩人的差異，沒(méi)有一方在真的嘗試去控制對(duì)方或是“修理”對(duì)方

哲學(xué)家巴迪歐認(rèn)為，真正的愛(ài)是要肯定差異性的，兩個(gè)人相愛(ài)，意味著要保持各種的獨(dú)立性。

伴侶身上確實(shí)會(huì)存在我們看不慣的小毛病，兩人之間也可能存在著觀念上、生活上的差異。

這些小毛病，差異的存在有時(shí)候甚至?xí)蔀槟銈儍扇酥g的爆發(fā)沖突的導(dǎo)火索，有時(shí)候你也會(huì)因此對(duì)對(duì)方失去了信心；但也正是這些存在說(shuō)明你們之間的關(guān)系是獨(dú)特的、真實(shí)的。

你愛(ài)的是真正的ta，而不是你心中的完美伴侶，尊重每個(gè)個(gè)體的差異，沒(méi)有人想要被控制和改變。

3）平等的關(guān)系，無(wú)論是關(guān)系中的權(quán)力還是關(guān)于事情的決定權(quán)，兩人共同做出的決定

在關(guān)系中的兩個(gè)人，應(yīng)該感受到自己和對(duì)方是對(duì)等的。有著平等的權(quán)權(quán)力，在做兩人之間的決定時(shí)，沒(méi)有一個(gè)人，對(duì)于決策能享有并另一方更大的權(quán)力，雙方的意愿都很重要。

例如你找ta聊天，分享自己的困擾時(shí)對(duì)方總是很少回應(yīng)，但當(dāng)ta找你尋求建議幫助時(shí)你總得及時(shí)地回復(fù)對(duì)方，這就是不平等。

4）將關(guān)系中出現(xiàn)的沖突當(dāng)做是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，并且正面處理沖突。

組成一段關(guān)系的不止相處中讓人悸動(dòng)的美好時(shí)刻，爭(zhēng)吵與沖突也是關(guān)系的重要構(gòu)成部分。

與伴侶的爭(zhēng)執(zhí)確實(shí)會(huì)讓我們產(chǎn)生失落、難受等負(fù)面情緒，但也正是透過(guò)爭(zhēng)吵，我們有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的失望和不滿，增加對(duì)彼此底線的了解，構(gòu)建更加牢固、幸福的親密關(guān)系。

而不是通過(guò)回避那些沖突，不聊不開(kāi)心的事情，來(lái)壓抑自己的真實(shí)感受，將負(fù)面情緒壓在自己心底慢慢消化。

5）開(kāi)放并真誠(chéng)地分享各自的感受

開(kāi)放并真誠(chéng)地分享各自的感受，可以讓我們?cè)陉P(guān)系獲得一種“被看見(jiàn)”的體驗(yàn)，可以自由地討論自己的任何感受，也能及時(shí)地去找到并解決關(guān)系中出現(xiàn)的問(wèn)題。

而這也可以避免有一天，所有被壓抑下去的感受集中爆發(fā)，成為重大的沖突。

6）都可以自我關(guān)懷，自我關(guān)愛(ài)

我們可以適度地依賴對(duì)方，愿意向?qū)Ψ角笾?，這能給我們帶來(lái)更深層次的親密。

但親密并不意味著你的一起都需要對(duì)方照顧自己，或者你的一切時(shí)間都要用來(lái)照顧對(duì)方。每個(gè)人都可以自我關(guān)懷，花時(shí)間來(lái)照顧自己的需求，才不會(huì)讓關(guān)系走向彼此責(zé)怪和糾纏。

7）在未來(lái)的規(guī)劃和決定中考慮自己的伴侶，并且把兩人的關(guān)系放在自己之前

關(guān)系的雙方，都愿意把兩人之間的關(guān)系，放到比自身更優(yōu)先、更靠前的地位。

無(wú)法哪一方在做決定時(shí)，都會(huì)考慮另一方；關(guān)于未來(lái)及生活上的安排，也是以兩個(gè)人作為一個(gè)組合去思考。

8）雙方都可以理解和接受各自會(huì)存在一些觀念上的差異

每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境，成長(zhǎng)經(jīng)歷不同，自然會(huì)存在一些觀念上的差異，理解和接納之后，一個(gè)會(huì)用兩個(gè)人的方式，兩個(gè)人的視角去體驗(yàn)、去看待這個(gè)世界。

對(duì)方的眼光會(huì)擴(kuò)展為你的眼光，對(duì)方的知識(shí)也將擴(kuò)展為你的知識(shí)，你將看到更多樣化的世界。

9）在他們解決沖突的過(guò)程中，兩個(gè)人都真正重視這段關(guān)系，并對(duì)彼此忠誠(chéng)。

在健康的關(guān)系中，沖突并不會(huì)導(dǎo)向關(guān)系的破裂，因?yàn)楸舜嗽敢馊ヅ鉀Q，而不是選擇回避逃跑。

因?yàn)橹匾曔@段關(guān)系，所以即便感到痛苦，我們也愿意誠(chéng)實(shí)地表達(dá)清楚自己的感受和想法，反思自己的行為，尊重對(duì)方的感受，共同找出解決沖突的辦法。

10）不是為了安全感而在一起，兩人僅僅是因?yàn)橄牒蛯?duì)方在一起而建立關(guān)系

很多時(shí)候，我們會(huì)想從不同的關(guān)系中獲得安全感，財(cái)務(wù)自由帶來(lái)的安全感、自己掌控主權(quán)帶來(lái)的安全感等。

而在健康的關(guān)系中，安全感不是蕞重要的目標(biāo)，持續(xù)的依戀和真實(shí)的情感聯(lián)系讓我們只是想要和對(duì)方在一起。

一段健康的關(guān)系會(huì)讓我們感到安全、尊重、幸福且富足。

若是發(fā)現(xiàn)自己處于不健康的關(guān)系中，那么建議你做一些改變。

可以先跟對(duì)方談一談，說(shuō)出你的感受和期待。如果對(duì)方是珍視這段關(guān)系的，也會(huì)愿意與你共同努力付出經(jīng)營(yíng)你們的關(guān)系，兩人一起悉心去照料愛(ài)情這個(gè)小動(dòng)物。

此外，我們對(duì)于親密關(guān)系的迷茫與恐懼，很多時(shí)候也與我們自身的過(guò)往經(jīng)歷有關(guān)，覺(jué)察自身，適時(shí)選擇心理咨詢來(lái)探索自己的內(nèi)心，看清恐懼背后自己內(nèi)心的真正需求，也能幫助我們自身的成長(zhǎng)，與伴侶一同建立起健康的親密關(guān)系。

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