雙相情感障礙(又稱為躁郁癥)，是一類既有躁狂發(fā)作或者輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作(典型特征)的心境障礙，近幾年也越來(lái)越被大眾所認(rèn)識(shí)。

　　《Modern love》是一部亞馬遜出品的短小精悍的單元?jiǎng)?，擁?個(gè)獨(dú)立的故事。

　　其中，安妮·海瑟薇在第三集《接受真實(shí)的的我，無(wú)論我是誰(shuí)》(Take Me as I Am, Whoever I Am)中扮演了女主角萊克西——一個(gè)病情嚴(yán)重的躁郁癥患者。

　　萊克西是一個(gè)事業(yè)成功的女律師，她漂亮、工作能力強(qiáng)，同事叫她“殺手”，客戶指名讓她打官司。

　　在外人眼里，她有用不完的精力。當(dāng)心境高漲起來(lái)，會(huì)興奮到極致，清晨花大心思打扮，穿上蕞耀眼的皮草大衣去……逛超市!

　　在超市里，還主動(dòng)勾搭了讓自己心動(dòng)的男人，杰夫。

　　兩個(gè)人一見(jiàn)鐘情，也約好了過(guò)幾天約會(huì)。杰夫也特別喜歡這個(gè)開(kāi)朗活潑、大膽勇敢，光芒四射的女孩。

　　然而，一切終止于她踏入家門，只需要一秒，所有的興奮、喜悅、快樂(lè)、期待，轉(zhuǎn)瞬即空。

　　她的心情如過(guò)山車，從高空滑入無(wú)底深淵。

　　什么事情都不想做，什么東西都不想吃，什么人都不想見(jiàn)。

　　好像所有的細(xì)胞都罷工了，她只想躺在床上，于是一連曠工好幾天。

　　等到約會(huì)那一晚過(guò)來(lái)，杰夫發(fā)現(xiàn)眼前這個(gè)女孩，怎么變成了毫無(wú)生機(jī)的“木頭人”。

　　她頭發(fā)亂糟糟，一臉無(wú)精打采，好像和他約會(huì)，是全世界蕞無(wú)聊的事。

　　他們的晚餐，吃麥片;他們的聊天，沒(méi)有任何笑聲……

　　可想而知，這次約會(huì)有多失敗、多尷尬。

　　杰夫以為萊克西根本對(duì)他沒(méi)意思，卻不知道這個(gè)女孩生病了，正被躁郁癥折磨著。

　　躁郁癥，又名雙相情感障礙，這是繁華盛世里隱蔽在逼仄角落處的精神殺手。

　　光與影，天堂和地獄，患者被兩種極端的情緒控制著身心。

　　躁狂發(fā)作時(shí)，情緒高漲、行為夸張，如森林失火，燃燒不殆……

　　抑郁發(fā)作時(shí)，情緒低落，烏云密布，如孤海溺水，舉目無(wú)望，無(wú)處著陸。

　　躁郁癥讓你體驗(yàn)到，一天，24小時(shí)，1440分鐘，86400秒，能有多漫長(zhǎng)、多煎熬。

　　通過(guò)影視資料，越來(lái)越多人對(duì)躁郁癥有了些許了解，其實(shí)生活中有很多人都曾經(jīng)或正在與躁郁癥對(duì)抗著。

　　不少躁郁癥患者也和女主一樣，經(jīng)歷過(guò)被沮喪情緒占據(jù)了整個(gè)人的狀態(tài)：渴望愛(ài)情，卻由于自己被躁郁情緒所控制，喪到全身毫無(wú)力氣、痛苦蜷縮，被伴侶或約會(huì)對(duì)象誤以為作、出爾反爾、神經(jīng)病，感情也總是無(wú)疾而終。

　　也有的人面對(duì)患有躁郁癥的伴侶，感覺(jué)非常無(wú)措、難受，不知道如何與其相處，對(duì)于感情關(guān)系會(huì)有很多困惑和迷茫。

　　心理咨詢咨詢師李建學(xué)老師，整理了一些心理咨詢中來(lái)訪者對(duì)雙相情感障礙常見(jiàn)的困惑。

　　一.可以和雙相情感障礙患者談戀愛(ài)嗎?

　　可以。

　　二. 如果和雙相障礙者成為伴侶，如何與TA相處?

　　◎ 首先，從心理上，雙相者要正視自己生病的事實(shí)，接受完整的自己，接受體內(nèi)那個(gè)有殘缺黑洞、脆弱的、不討喜的自己。

　　接受真實(shí)的自己，有時(shí)候需要很大的勇氣。

　　真實(shí)地和家人、朋友溝通，不再畏懼向別人展露真實(shí)的自我，在獲得家人、朋友、伴侶的理解和寬容時(shí)，才能夠真正卸下心頭重?fù)?dān)，重新開(kāi)始。

　　就像阿加莎的小說(shuō)《撒旦的情歌》里寫的：“為了逃開(kāi)那頭怪獸，你一直跑、一直跑，但這樣是徒勞的。你不能一直用后背對(duì)著它，你要勇敢地轉(zhuǎn)過(guò)身去，才能看清那頭怪獸的本來(lái)面目?！?/span>

　　可以嘗試記錄自己的情緒周期，關(guān)注、了解自己的情緒變化規(guī)律，適當(dāng)去做一些調(diào)整和準(zhǔn)備;注重環(huán)境對(duì)自己的影響，盡量避免接觸會(huì)給自己帶來(lái)負(fù)面刺激的信息，改變錯(cuò)誤的認(rèn)知模式和思維習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　雙相者要認(rèn)識(shí)到，自己的情緒的起伏、心境的變化，有時(shí)候會(huì)影響到自己的認(rèn)知，影響自己的行為。所以，在重大問(wèn)題上，自己不要輕易盲目地做決定。

　　有些決定可以延后一下，跟伴侶或信得過(guò)的人溝通征求同意后再做決定。即使自己認(rèn)為特別可行時(shí)，也不匆忙去做決定。

　　當(dāng)然，在知道自己將要情緒亢奮的時(shí)候，試著記錄一些自己的想法和想做的事(和伴侶溝通后一致認(rèn)為合適的事情)，然后在情緒亢奮的時(shí)候去執(zhí)行。

　　(雙相者容易被激惹，特別在乎自己的感覺(jué)，所以要告訴伴侶自己在哪些問(wèn)題上，比如說(shuō)不喜歡見(jiàn)到哪些人、不喜歡做哪些事情、哪些話感覺(jué)不好聽(tīng)，在這些問(wèn)題上規(guī)避，不要讓這些問(wèn)題刺激到自己。)

　　◎ 其次，伴侶可以做的是，多學(xué)習(xí)關(guān)于雙相情感障礙的知識(shí)，對(duì)雙相情感障礙有了一個(gè)比較客觀的認(rèn)知，并注意以下幾點(diǎn)：

　　1.要多理解TA，TA很多行為并非TA錯(cuò)了，而是因?yàn)門A生病了，與TA的癥狀有關(guān)。

　　有時(shí)候，TA不想講話、不愿和你互動(dòng)，并不表示TA不愛(ài)你或生你的氣，只因?yàn)門A的情緒在一個(gè)低落抑郁的狀態(tài)。

　　當(dāng)情緒低落時(shí)，TA不想被打擾，想一個(gè)人安靜一下，來(lái)慢慢處理和消化自己的情緒。這時(shí)候你要給TA一些時(shí)間和空間。

　　當(dāng)TA從低落的情緒中走出來(lái)后，TA對(duì)你的活力和激情又回來(lái)了。

　　2. 多觀察多注意，盡量規(guī)避激惹刺激對(duì)方，給伴侶創(chuàng)造一個(gè)良好的相處環(huán)境，因?yàn)槿绻碳ち藢?duì)方，對(duì)方每復(fù)發(fā)一次，狀況會(huì)加重。

　　3.當(dāng)TA情緒高漲的時(shí)候，可能會(huì)有一些沖動(dòng)性的行為，這時(shí)候不要與TA正面沖突。在TA冷靜、平靜的時(shí)候，可以就這些沖動(dòng)性的行為有個(gè)約定：當(dāng)TA有沖動(dòng)行為時(shí)，伴侶應(yīng)該怎樣去提示TA。有了這個(gè)約定后，就按照約定的方式來(lái)提示TA。

　　對(duì)于金錢等重大問(wèn)題抉擇的時(shí)候，千萬(wàn)不要讓TA在沖動(dòng)時(shí)做決定，以免造成對(duì)家庭的損失。

　　平時(shí)，彼此多一些交流，在家庭的財(cái)務(wù)、家務(wù)、孩子養(yǎng)育上，雙方父母以及親人之間的互動(dòng)，達(dá)成共識(shí)。

　　4.運(yùn)動(dòng)對(duì)雙相障礙的情緒能夠有很好的調(diào)節(jié)作用，但雙相者比較容易虎頭蛇尾，難以堅(jiān)持，所以伴侶要用自己的愛(ài)和耐心，鼓勵(lì)支持TA堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　5.盡量不要去打亂TA的作息，固定晚上睡覺(jué)和早上起床的時(shí)間。

　　6.讓TA禁煙禁酒，盡量少喝一些含咖啡的飲料。

　　7.若TA在進(jìn)行藥物治療，要及時(shí)提醒TA按時(shí)按醫(yī)囑用藥。

　　若能夠堅(jiān)持不讓TA發(fā)作，就能夠幫助TA去改善。當(dāng)伴侶之間能夠達(dá)成這樣的共識(shí)，也能夠更好地經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系。

　　三.如果兩個(gè)雙相障礙者談戀愛(ài)，會(huì)怎樣?

　　兩個(gè)雙相障礙者在一起，雖然有時(shí)避免不了會(huì)有沖突，但很多時(shí)候會(huì)感覺(jué)更好，因?yàn)殡p相者一般智商比較高、敏感細(xì)膩，他們的溝通、相處會(huì)比較有默契。

　　在這個(gè)過(guò)程中，要學(xué)會(huì)做加法而不是減法，在一起后互相鼓勵(lì)對(duì)方，調(diào)整、控制自己的情緒，規(guī)律作息和生活，一起運(yùn)動(dòng)。

　　在某一方情緒低落時(shí)，要相互理解。因?yàn)殡p方都有情緒非常低落的時(shí)候，就更能夠去理解和懂對(duì)方，彼此都希望在自己情緒低落時(shí)不被打擾，所以當(dāng)對(duì)方情緒低落時(shí)，不去打擾，給對(duì)方空間和時(shí)間。

　　若是兩人都在躁狂期怎么辦呢?這個(gè)時(shí)候彼此就需要隔離一下，離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，讓彼此情緒過(guò)了，躁狂期過(guò)了之后再來(lái)溝通，不在情緒高點(diǎn)時(shí)激化矛盾。

　　四.我的戀人是躁郁癥，兩人感情很好且躁郁癥明顯好轉(zhuǎn)，我父母卻不同意我們交往怎么辦?

　　在回答這個(gè)問(wèn)題之前，你是否已經(jīng)做好和TA攜手人生的充分準(zhǔn)備?

　　患躁郁癥的TA，在和你的相處中，也許經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：比如你發(fā)信息TA不怎么回復(fù)，TA在情緒低落期不想搭理人，就像《Modern love》的女主角萊克西沒(méi)法兒動(dòng)彈、哭著癱倒在地一樣，TA連呼吸都感到很辛苦，TA感覺(jué)很累，都不想活下去……

　　這個(gè)時(shí)候你是否能夠理解TA，做好了充分的準(zhǔn)備去面對(duì)TA的疾病，以及可能帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)損失和心理落差?

　　你是否愿意溫暖和支持TA，包容TA可能會(huì)出現(xiàn)的服藥副作用、極端的情緒波動(dòng)和康復(fù)時(shí)的痛苦?

　　倘若你發(fā)現(xiàn)彼此都不夠成熟，自己沒(méi)有這種理解和包容的能力，沒(méi)辦法去承受，去給TA這種支撐的能力，沒(méi)有力量去支持幫助TA，那么可能你不選擇這段關(guān)系，無(wú)論對(duì)你還是對(duì)對(duì)方來(lái)說(shuō)，才是真正的負(fù)責(zé)。

　　假如這些方面你都做好了準(zhǔn)備，再回到如何應(yīng)對(duì)父母的反對(duì)這個(gè)問(wèn)題。

　　父母反對(duì)自己的兒女和雙相障礙者在一起，就是因?yàn)閾?dān)心自己的兒女不幸福。

　　要讓他們同意，蕞有說(shuō)服力的理由是：你們?cè)谝黄鹫娴暮苄腋?、輕松、愉悅，你們過(guò)得很好;由于伴侶的存在，你更孝順了，和父母的關(guān)系變得更好了。那他們還有反對(duì)的理由嗎?

　　當(dāng)父母反對(duì)時(shí)，你需要耐心，需要用一定的時(shí)間，用事實(shí)證明給父母看，你的選擇是正確的。他們自然會(huì)支持祝福你們。

　　其實(shí)，兩個(gè)人是否適合在一起，跟對(duì)方是否有躁郁癥只是一方面。即使兩個(gè)情緒健康的人，也不一定就適合在一起。

　　重要的在一起之后的感覺(jué)，你們開(kāi)不開(kāi)心、快不快樂(lè)?你是在做加法，感覺(jué)幸福感、生活品質(zhì)在提升，比自己一個(gè)人更開(kāi)心;還是在做減法，覺(jué)得不愉快不舒服，更痛苦難受，還不如一個(gè)人生活?

　　如果你是一個(gè)成熟的人，也已經(jīng)做好和TA攜手人生的充分準(zhǔn)備，那么回到開(kāi)頭D一個(gè)問(wèn)題：可以。

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