很多男人出軌后，女人往往會為了愛、為了孩子而選擇原諒;當(dāng)一個女人發(fā)生了外遇，男人是否會原諒她呢?如果一個女人無意中出軌了，她往往會非?；诤藓屯纯啵齻兒ε率フ煞?，連自己都無法原諒自己。這樣影響到了那么，她們應(yīng)該如何擺脫悔恨和痛苦呢?

　婚姻心理咨詢解析：無意中出軌，如何擺脫悔恨和痛苦?

　　案例：琳靜和丈夫結(jié)婚8年，夫妻間的感情一直很好，兩人還有一個女兒。雖然兩人很甜蜜，但偶爾也會有爭吵。有一次，琳靜因為一件事和老公吵了起來，兩人吵得特別兇，這也是兩人自結(jié)婚以來吵得蕞兇的一次。吵完的第二天，琳靜因為工作需要出差一趟，她也借機(jī)出去散散心。

　　但是，在這次出差的過程中，琳靜卻犯了一個無法饒恕的錯誤。她和一個男同事的關(guān)系一直很好，但是她只是欣賞對方的工作能力，兩人在工作上配合默契而已。到了另一個城市，兩人到了酒店，見琳靜的心情不好，同事便過來安慰她。她也不知道怎么回事，就和對方發(fā)生了關(guān)系。

　　事后，琳靜非常后悔。她覺得愛一個人就應(yīng)該忠誠，而她卻做了背叛老公的事情。她非常內(nèi)疚，覺得自己是一個壞女人。琳靜知道，只要她不說，老公永遠(yuǎn)不會知道。

　　她出差回來后，兩人和好了，老公對她甚至比以前還好。但是，她在老公面前總是有犯罪感。老公越是對她好，她就越感到痛苦、愧疚。

　　持續(xù)幾個月來，琳靜每天面對老公，感覺非常痛苦，工作也總是出錯，當(dāng)老公說她時，老她就會以為他知道那件事，就很焦慮。后來晚上開始失眠，脾氣變得越來越不好，總是想發(fā)火。每次發(fā)完火又內(nèi)疚的不行，和老公趕緊認(rèn)錯。老公也感覺到了她的變化，問她是不是發(fā)生了什么事情，也許他可以幫忙解決。但是，琳靜怎么可能對他說?說了，也許她就會失去老公。

　　琳靜現(xiàn)在感覺自己要瘋了，每天被悔恨和痛苦折磨，甚至產(chǎn)生以死來換取解脫的想法。她真的不知道自己要不要向老公坦白這件事情。

　 婚姻心理咨詢解析：

        琳靜無意中的一次婚外性行為，導(dǎo)致她對丈夫愧疚，影響到了婚姻生活和工作，甚至嚴(yán)重危害她的身體和心理健康，出現(xiàn)一系列的身心反應(yīng)，焦慮、抑郁，自責(zé)，甚至想結(jié)束自己的生命。

　　從表面看來，她這所有的問題都是由于一次外遇導(dǎo)致的，但實際上，卻和她成長中的關(guān)于情感的性的教育有關(guān)。受到文化和自身家庭教育的影響，很多女性認(rèn)為，如果自己在情欲上犯了錯，就認(rèn)為自己不干凈，由此降低自我評價，產(chǎn)生自卑、焦慮、悲觀甚至是厭世的情緒。

　　每個人都會犯錯誤，但是即使犯了同一個錯誤，是否值得原諒和包容，也是有分別的。而琳靜并沒有認(rèn)識到這一點，她認(rèn)為自己只要犯了錯，自己就成為了“壞女人”，因此每天惶惶不可終日，承受著來自良心的譴責(zé)和折磨。

　　犯了這個錯誤，是否應(yīng)該向老公坦白?這需要琳靜自己決定。在做選擇之前，她應(yīng)該先調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，正視自己的錯誤。如果一味地選擇逃避，這個錯誤也會纏著她不放，如此一來，這個錯誤就在不斷積累和擴(kuò)大，持續(xù)影響自己，甚至影響到未來的人生。

　　通過心理咨詢，咨詢師了解了琳靜的成長經(jīng)歷以及婚姻的狀況，找到她出軌背后的原因，幫助她調(diào)整心態(tài)，學(xué)會正視自己的錯誤。當(dāng)她調(diào)整好心態(tài)，恢復(fù)了情緒，讓自己更加有力量，接納自己出軌這個事實，真正原諒自己，才能更好地做出一個選擇。

        相關(guān)閱讀推薦：出軌后，如何從痛苦和內(nèi)疚中走出