媒體：《伴侶》雜志2020年11月總第498期P47《婚戀診室》

　　本期專家：徐文嬌，廣州聽說吧心理咨詢中心心理咨詢師，國家二級心理咨詢師，沙盤游戲咨詢師。

　　嘉利：

　　男友比我大一屆，由于專業(yè)的原因，他要去異地實習一年，未來有可能在那邊工作，但這一年我們將面臨異地的問題。

　　朋友說異地戀很辛苦，會因為距離產(chǎn)生很多問題。有個學姐，戀愛四年，但異地一年就分了。她高一時就跟男友相識，經(jīng)歷了種種阻攔，上大學時開始異地戀，一直靠網(wǎng)絡和電話聯(lián)絡著，男方每個月也會坐兩個小時的火車過來與她見面。

　　學姐當時以為兩個人可以撐到畢業(yè)后在一起，但每逢學姐需要他時，得到的往往只是手機上一堆安慰的話語。有句話說“一千句安慰的話語，不如一個真實的擁抱!”學姐蕞終還是選擇了分手，和同校的學長在一起。

　　學姐是很獨立、很堅強的女孩子，很少抱怨什么。她那么堅強的人都熬不住，我更加無法堅持。我從小被父母忽視，缺愛，沒安全感，跟男友在一起時非常粘他，要是今后異地戀，我肯定受不了，會胡思亂想，聯(lián)系不到他時會擔心他是不是不愛我了、不在乎我了。我該怎么辦呢？

　　徐文嬌老師解答：

　　并不是每個人都適合異地戀。

　　異地戀的困難，不僅在于客觀物理距離帶來的見面難、陪伴難、溝通難、誤解多的問題;還包括隨之而來的物理距離帶來的心理距離，即雙方或一方在信任感、安全感、親密性方面的問題。

　　信任感

　　異地戀，物理距離讓我們有了豐富的聯(lián)想空間。

　　信任感充足的人，相信人與人之間可以相互信賴，相信自己會被關照，并且對于關系的持久性有信心。即使伴侶在異地，依然相信對方是愛自己的，是值得信賴的，兩個人是朝著同一的目標在各自前進的，感情是值得付出與期待的。聯(lián)想內(nèi)容是充滿信任的、快樂的、浪漫的、詩意的。

　　而缺乏信任感，會時常懼怕他人的侵犯、傷害，有被忽視、不被愛與照顧的感受，以及一種永久性的孤獨感。聯(lián)想多是懷疑的、可怖的、憂慮的、抑郁的、孤獨的。

　　安全感

　　親密關系中的安全感是指和另一個人在一起時感到安全。這是指即使遇到物理上的分離、雙方間有分歧以及其他其他消極情況時，仍相信關系能持續(xù)下去。

　　異地戀中，當無法跟另一方真實相處時，我們只能用想象力和自己的期望填補兩個人之間的空缺。而建立在不安全感基礎上的想象力是恐怖的，消息沒馬上回，電話回復遲，語氣冷淡……都會引出強烈的不安和一連串猜疑。

　　親密性

　　親密性是指親近性和熟悉性。愛人間相互分享自己遇到的事情、感覺、希望、失望和擔憂，甚至性，都是保持親密的重要方式。

　　異地戀中，開心時，無人及時回應;難過時，無人及時安慰;生病了，只能自己去醫(yī)院……時間一久，有男朋友跟沒有男朋友一個樣，難免令人失落。若一方情感需求非常強烈，需要24小時粘在一起，就會常常感到不被滿足，會更加委屈、焦躁。

　　當然，這世界上是有頑強的愛情，也有很多人即使相隔異地也愿意靜下來耐心守護那份愛。而這份耐心和耐性的背后，是內(nèi)心充足的信任感和安全感，以及一個人也能過好自己生活的獨立能力。

　　所以，對于異地戀，若全面評估后，清楚自己不適合，你就需要考慮清楚這段關系是否有必要進行下去;若可以繼續(xù)，雙方可好好討論一下對未來的規(guī)劃和暢想。

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