小Z是一位職業(yè)女性，平時(shí)工作很忙，非常向往輕松、自在、喂馬劈柴、周游世界的生活。

　　年前，小Z終于有了一次機(jī)會(huì)，和朋友一起去旅游，看著周莊古鎮(zhèn)的悠悠流水、那船、那花、那樹、那橋，品嘗了周莊的美食，確實(shí)覺得心情好了很多。

　　但這種放松的感覺只維系了不到2天，就遭遇了一次心情的低谷，整個(gè)人心不在焉。

　　大概是19號(hào)出發(fā)時(shí)收到了關(guān)于新型冠狀肺炎的一些推送，有了一絲驚嚇與不安。2天后就覺得隱隱不舒服，有些頭暈、冒痘。真是怪哉，在這樣的江南水鄉(xiāng)，竟然有生病的勢(shì)頭。

　　幾天后仍然有一些暈乎，但也說不上哪里不舒服，很擔(dān)心自己得了新型冠狀肺炎，只好去醫(yī)院看看以求心安。診斷結(jié)果無事，只是稍有上火。

　　旅途中生病對(duì)于自己或同伴都是種很糟糕的體驗(yàn)，愧疚歸愧疚，小Z自己也很無奈、納悶，因?yàn)樽约汉孟衩看稳ヂ糜畏潘?，但都沒盡興，總會(huì)有一些讓自己不開心的事情。

　　想到前兩次旅行中是受寒，去了醫(yī)院。小Z謹(jǐn)記教訓(xùn)，這次為了以防萬一，特地穿得像個(gè)粽子，沒想到上火。

　　難道自己天生不適合旅游?

　　問了一下身邊的朋友，以及網(wǎng)上搜索了一下，才知道有很多與自己相同癥狀的人。

　　如，有人一到放假就生病;有些人每次想出去旅游之前就會(huì)生病?有些人一回老家就生病;有的人完成一個(gè)階段性目標(biāo)后就回生病;更神奇的是有些人是一放假就生病，一上班病就好?

　　這到底是巧合，還是有什么因素會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響?

　　很多人都經(jīng)歷過這樣的情況，好不容易放個(gè)假，結(jié)果假期突然生病，窩在床上抱著一盒紙巾擤鼻涕，意識(shí)混沌地喝著感冒靈沖劑。這種一休假就生病的狀況，一些心理學(xué)家稱之為“休閑病”。

　　根據(jù)主要的假設(shè)，工作期間積聚的壓力與危機(jī)，往往會(huì)在度假之前爆發(fā)，你的免疫系統(tǒng)開始進(jìn)入白熱化。一旦你到達(dá)假期的目的地，身體放下戒備，松懈下來后喉嚨痛、鼻塞就隨之而來了。

　　當(dāng)然，一到某個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，或者某個(gè)場(chǎng)合就生病，除卻生理上的原因，還有心理上的因素。

　　就像鐘南山院士所說，生病的一半問題都出在心理上，蕞好的醫(yī)生是自己，很多病是自己找的。

　　WTO公布的數(shù)字顯示，世界上60%—80%的疾病是心因性的(心身疾病)，由心理、情緒的變化蕞終導(dǎo)致軀體的障礙或病變。

　　我們的身體是反應(yīng)內(nèi)心的一面鏡子。當(dāng)你感到不舒服時(shí)，不妨問問身體，是什么事件引發(fā)了你的不適，好好為自己做個(gè)“清理”。

　　一、內(nèi)心存在恐懼和焦慮

　　競(jìng)爭(zhēng)太激烈，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)滲透到生活的方方面面，時(shí)間等于生命的觀念深入人心。很多人覺得浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)生命，其實(shí)是一種罪過，因此恨不得一刻也不停息，每一刻都能榨出價(jià)值。

　　這一方面可能源于早期的家庭教育，很多家長(zhǎng)將其自身的焦慮和恐懼傳染給了孩子，當(dāng)無所事事時(shí)，孩子就會(huì)感到虛度光陰的恐慌;另一方面，與時(shí)間賽跑是人類的一種集體潛意識(shí)，如果自己很想放松卻無法停下來，一停下來內(nèi)心就難受，這是因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)里需要戰(zhàn)勝一些恐懼：如對(duì)消極懈怠的恐懼，對(duì)死亡的恐懼、以及對(duì)空虛及迷茫感的恐懼……

　　二、潛意識(shí)需要焦慮

　　人在意識(shí)層面都希望自己輕松，但潛意識(shí)未必。有些人也許窮盡一生都無法享受輕松，因?yàn)橐坏┓潘上聛?，TA會(huì)感受不到自己的存在，這讓其非常痛苦、恐慌，所以TA潛意識(shí)需要焦慮感。

　　這與TA 的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，若一個(gè)人在嬰兒早期由于父母養(yǎng)育不當(dāng)，沒能夠及時(shí)滿足TA的需要，會(huì)讓TA總是處在焦慮狀態(tài)中。雖然很痛苦，但TA還活著，這種焦慮讓TA感受到自己的存在。若沒有了焦慮，TA會(huì)更恐慌、難受。

　　情緒記憶伴隨一個(gè)人的一生，這種焦慮是TA所熟悉的，蕞有安全感的。所以，TA很難讓自己真正輕松下來，學(xué)業(yè)、工作的繁忙和壓力，可以讓其重復(fù)早年的體驗(yàn)，也感受同等的焦慮程度。而一旦放假了，放松下來，TA會(huì)通過各種方式(比如生病)來折騰，讓自己回到焦慮的狀態(tài)中。

　　三、生病表達(dá)了內(nèi)在需求

　　當(dāng)一個(gè)人有了情緒問題或心理障礙，可能會(huì)通過疾病來表達(dá)TA的內(nèi)心需要。

　　生病是一種退行，退回到一種需要被呵護(hù)、被照顧，可以不直接面對(duì)一些事情的狀態(tài)。這有可能是一種自我勝任感喪失后，為維護(hù)自尊而采取的防御措施。

　　比如有些人無法勝任考試，會(huì)在考前生病，這樣就不用面對(duì)考不好后自尊的受傷。

　　有些孩子不想上學(xué)，通過疾病的方式來表達(dá)，需要找出背后的原因，學(xué)業(yè)壓力、自卑自負(fù)、父母期望和自己愿望間的沖突、各種人際問題、懵懂的性沖動(dòng)等等，都可能困擾這個(gè)年齡段的孩子，讓其無法專心投入學(xué)習(xí)。

　　有些人一回家就生病，大概是生病時(shí)可以不用假裝堅(jiān)強(qiáng)，有理由脆弱，有理由在那個(gè)時(shí)期展露真正的自己，有理由卸下自己冷漠的面具，還可以獲得別人的關(guān)心，得到重視和理解，來逃避一些壓力。

　　不同的病往往也具有不同的意義，比如腸胃不舒服常常在表達(dá)壓力太大，我承受不了、消化不掉;咳嗽哮喘常常在表達(dá)被愛得窒息的感覺;身體疼痛在表達(dá)缺乏疼愛;皮膚瘙癢在表達(dá)對(duì)親密關(guān)系的渴望;乳腺及一些婦科疾病在表達(dá)對(duì)親密關(guān)系的不滿或攻擊等等。

　　有位女士在丈夫有外遇后，得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活。通過心理咨詢后，她才意識(shí)到其實(shí)是她的身體幫她說出了她那時(shí)沒有說出的話：“不!我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起!”

　　當(dāng)明白了這些心理上的原因，我們可以有意識(shí)地覺察自己的身體狀況，主動(dòng)跟自己的身體對(duì)話。

　　當(dāng)感覺不舒服時(shí)，先問問自己的身體，怎么了?是太累了?是思慮太多?是心情煩悶?是外界所致?(必要時(shí)看醫(yī)生)

　　不管哪種情況，先在內(nèi)心擁抱一下自己，然后溫柔地?fù)崦⊥粗?，告訴自己，要放松，再放松。盡量放下手中的事情，閉上眼睛休息一會(huì)兒，去體會(huì)一下此時(shí)身體的感覺，并對(duì)自己說，我愛我的身體，會(huì)好的。

　　身體的不適和病癥只是內(nèi)心的呼喊和求救，在不停地提醒我們，不要給自己壓力和負(fù)擔(dān)，要放下對(duì)別人的期許和要求;不要過分在意別人的眼神和想法，要學(xué)會(huì)安靜照顧自己的內(nèi)心和知覺。

　　當(dāng)我們足夠清醒，了解自己的問題、看清問題形成的心理原因，重新認(rèn)識(shí)自己，努力去修通自己，可以幫助我們從日積月累的情緒牢籠中徹底解脫開來，開創(chuàng)屬于自己的美好生活!

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