媒體：《伴侶》雜志2018年7月總第470期P23《婚戀診室》

　　本期專家：廣州心理咨詢中心主任咨詢師費凜

　　讀者咨詢：

　　我和女友戀愛一段時間了，剛開始很甜蜜。但蕞近她頻繁提出分手，每次都大哭大吵大鬧的。我想雙方都冷靜一下，可她責(zé)怪我不哄她，也不見我;我打電話給她，她接了只是不停地罵我，說很傷人的氣話;我發(fā)信息給她，也只是寥寥回幾個字，讓我感到非常頭痛。

　　而蕞近幾次提出分手后，她竟然還在朋友圈中曬出她與其他男性約會的照片。我真的很痛苦，我很愛她，也不知道自己到底做錯了什么?她真的要和我分手了嗎?我該怎么挽回呢?

　　費凜老師解答：

　　即使兩個人確定了戀愛關(guān)系，感情也不是一直穩(wěn)固、快樂、幸福的，也會經(jīng)歷波折。當(dāng)雙方因為性格或相處模式出現(xiàn)了誤會、矛盾、沖突時，一方提出分手，另一方如何挽回才能讓兩個人和好如初，并讓感情更進(jìn)一步呢?

　　一、了解對方總是鬧分手的原因

　　女友幾次和你提出分手，但蕞終仍然沒有真正離開你，說明她并不是真的想離開。其實她更多是把分手當(dāng)成一種索愛的手段，希望得到你的愛和關(guān)注，感受到你的在乎。

　　而且，女友對于分手總是表現(xiàn)出大哭大吵大鬧的強烈情緒，分手后仍然愿意接聽電話、回復(fù)短信，說明她仍愿意和你溝通，對你還是有感情的。即使她在朋友圈中炫耀她和其他男性約會的照片，也可能更多地想引起你的注意，令你更緊張、在乎她。而如果她真的要和你分手，她的朋友圈會很沉默，如死海般安靜。

　　所以，你應(yīng)該做的是了解她如此強烈情緒背后的原因，是女友自身比較敏感、情緒化，還是雙方的相處中確實存在讓對方難以忍受的事情?

　　二、探索適合雙方的相處模式

　　當(dāng)一方提出分手，即使不是真的，也表明你們的關(guān)系存在一些問題，一些需求未得到滿足，讓她心中有一絲想要離開的想法。

　　目前，你需要重新思考，女友面對情感問題時這樣的應(yīng)對模式，自己是否能接受，是否有能力應(yīng)對。

　　如果覺得自己很愛女友，可以接受，那就需要提高應(yīng)對的能力，調(diào)整相處模式或愛的表達(dá)方式，共同去探索適合雙方的一種新的相處模式。

　　三、以愛意和行動逐步修復(fù)關(guān)系

　　或許你想立馬挽回她的心，兩個人重新和好如初。但欲速則不達(dá)，太急躁不僅讓人感覺不到你的成熟，還難以相信你的承諾和改變。

　　在這個階段你不妨先表明立場，讓她知道你不想分手且很在乎她。你可以主動地、態(tài)度誠懇地通過言語或行動來表達(dá)你的感受、困擾，讓她明白你對她的愛、對這段感情的珍視。

　　其次，如果你的愛意已經(jīng)打動了她，你們的關(guān)系也得到了緩解，但她還是沒有和你復(fù)合，她可能還缺乏安全感，看不到未來的希望。你需要接納她的不安全感，讓她感受到無論發(fā)生什么事，你都是愛她的。如果她的安全感太缺乏，或者你不知該怎樣才能給她安全感，可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，真正去解決問題，以免影響今后的婚戀。

　　四、提高解決情感問題的能力

　　分手本身就是一件很傷人的事情，但如果經(jīng)過時間的檢驗發(fā)現(xiàn)兩個人真的不合適，在慎重考慮之后，真正想放手的時候，可以提出分手，而不是動不動就使性子隨便說“分手”。

　　所以，面對伴侶提出的分手，請慎重做出回應(yīng)，簡單的復(fù)合、求原諒，看似消除了危機(jī)，但因為問題沒有真正得到解決，兩個人處理情感矛盾的能力沒有得到提高，今后還會發(fā)生類似的沖突，感情難以穩(wěn)定。