出軌被曝光后，丈夫立即向妻子承認(rèn)了錯誤，表明悔意，一時(shí)沖動做錯了事情，并承諾會與第三者斷絕關(guān)系。然而，妻子和丈夫卻發(fā)現(xiàn)，從婚外情中抽身并不是一件輕易的事情。面對婚姻的危機(jī)，妻子能夠做些什么去拯救自己的婚姻，守護(hù)自己的幸福呢?

　　妻子自述：十年婚姻遭遇婚外情入侵

　　我和愛人在一起有十年了，孩子也六歲了。我們之前的感情還是很不錯的，這些年他一直對我很包容很體貼，是我自己太任性了，有些強(qiáng)勢。三個(gè)月前我發(fā)現(xiàn)他出軌了，而且與第三者在一起已經(jīng)一年的時(shí)間了，當(dāng)時(shí)對我來說真是晴天霹靂。我真的不敢相信，但他承認(rèn)了，他說只是一時(shí)糊涂，并不想離婚，并承諾會想辦法，會和那個(gè)女人劃清界限的。

　　我想找那個(gè)女人理論，但是老公讓我不要鬧到單位，那個(gè)女人是他同事，這樣他就沒臉見人了。所以我就一直在等老公擺脫她，殊不知，前兩天，我從老公手機(jī)上發(fā)現(xiàn)，他們還是有聯(lián)系。我們吵了一架，他再次跟我承諾，他不想離婚，希望我給時(shí)間他，他會跟那個(gè)女人進(jìn)行了斷。

　　那個(gè)小三還是不放過他，總是纏著他。我怎樣才能讓他擺脫婚外情呢?

　　廣州李建學(xué)心理咨詢中心主任咨詢師費(fèi)凜老師解讀：

　　1、調(diào)整情緒客觀評估

　　驟然得知丈夫出軌，對妻子來說仿如晴天霹靂，委屈、憤怒、悲傷……各種情緒交織一起，難以承受。但為了婚姻的完整，妻子首先要學(xué)會包容和隱忍，防止事態(tài)的惡化。既要避免將不良情緒——新仇加舊帳一鼓腦地統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄在丈夫身上，也不能過分壓抑自我積壓憤怒，否則，前者不利于修復(fù)夫妻關(guān)系，后者則易導(dǎo)致內(nèi)心矛盾，對自己的身心健康造成傷害，讓自己變得抑郁、沮喪、焦慮、憤怒，從而影響到日后的生活，投射到與丈夫、孩子的互動中。

　　此時(shí)，妻子可以尋求婚姻心理咨詢師的幫助，疏通情緒，調(diào)整心態(tài)。只有在平和的狀態(tài)下，妻子才能做出客觀的判斷，探討挽回婚姻的可能性，才能做出有助修復(fù)婚姻關(guān)系的措施。

　　2、反思自身的問題

　　其次，大量的婚姻研究及無數(shù)真實(shí)案例證實(shí)：當(dāng)婚姻出現(xiàn)外遇，表明婚姻的本身早已出現(xiàn)了問題，婚外情只不過是婚姻的外在補(bǔ)充而已。一個(gè)簡單的原諒或不原諒，換來的是表面的“和平”，但并未解決實(shí)質(zhì)性問題。

　　因此，當(dāng)婚外情出現(xiàn)時(shí)，妻子的精力不應(yīng)浪費(fèi)在痛恨第三者上，也不是與丈夫劍拔弩張，而是冷靜反思自己的婚姻到底出了什么問題?這些問題是什么時(shí)候出現(xiàn)的?自己在當(dāng)中需要承擔(dān)哪些責(zé)任?

　　在婚姻中，夫妻雙方都有不同的期待，有不一樣的心理需求。只有了解了這一點(diǎn)，才能真正讀懂對方的心。只關(guān)心自己的感受，而忽略伴侶的需求，毫無疑問會為婚姻生活埋下危機(jī)的種子。當(dāng)對方碰到一個(gè)能夠填補(bǔ)他婚內(nèi)缺失的人，自然會心生好感，“趨利避害”。

　　3、做好妻子的本分

　　再次，丈夫出軌事件被曝光后，他立即向妻子承認(rèn)了錯誤，并給出了與第三者斷絕關(guān)系的承諾。這說明丈夫?qū)ζ拮雍图彝ナ怯欣⒕蔚?，他很想去補(bǔ)償，也愿意去承擔(dān)自己的責(zé)任。

　　在這個(gè)時(shí)候，妻子更需要懂得夫妻之道，用心做好一個(gè)妻子的本分，打理好家庭和孩子，用寬容與柔情接納丈夫的回歸，讓丈夫感受到家的溫暖。同時(shí)正視自己婚姻中的問題，并真正地改善。對方需要的并不只是你的道歉，更想要的是你真正的改變。

　　妻子既然意識到自己太任性，就需要學(xué)習(xí)為他人考慮、理解對方;意識到自己太強(qiáng)勢、太固執(zhí)己見，就需要從源頭去反思，去完善自己的性格，讓自己變得平和、善解人意。在這么多年的婚姻中，也許因?yàn)樽约旱娜涡?、?qiáng)勢說了一些比較傷人的話，做了一些傷人的舉動，給對方帶來了心理傷害，這些都需要去撫平。

　　4、給丈夫充分的信任空間

　　在現(xiàn)階段，妻子能做的是一方面態(tài)度明確，決不允許他與第三者還有任何來往;而行為上，你在內(nèi)心得給他一些時(shí)間結(jié)束關(guān)系。時(shí)間不能太長，少了他做不到，一般需要三個(gè)月左右。在這段時(shí)間里不要查看他的手機(jī)、QQ、口袋和皮包，也不要跟蹤、調(diào)查他的行蹤，即使你很想、很想。知道得越多，你會越痛苦，越容易和他糾纏，反而更容易傷了你們夫妻感情，讓他心中的天平偏向另一方。

　　另外，為了讓老公更好地回歸家庭，妻子要很好地維護(hù)丈夫的顏面，不要將出軌事件對外人透露，包括對你的家人、閨蜜等社會關(guān)系都要守口如瓶，也不要追問丈夫婚外情的細(xì)節(jié)，不翻查舊帳，更不要在孩子面前損害丈夫的尊嚴(yán)和形象。

　　總之，在家里營造輕松溫馨的氛圍，讓丈夫感知他在家庭中的重要性，承擔(dān)起作為丈夫、父親應(yīng)有的責(zé)任。

　　結(jié)語：夫妻同一陣營才能擺脫婚外情

　　很多妻子驟然發(fā)現(xiàn)丈夫出軌都會覺得內(nèi)心不平衡：為什么明明是對方犯了錯，傷害了我，卻要我去承擔(dān)挽救婚姻、改善夫妻關(guān)系的責(zé)任，難道不應(yīng)該是他跪地求饒、保證不再犯嗎?!

　　其實(shí)婚姻不僅是丈夫的，更是你自己的。婚姻中沒有jue對的對和錯，只有雙贏或雙輸。

　　不僅你會感覺到如此委屈，你丈夫也會這么想：要不是她太任性、太強(qiáng)勢，我也不會去外面找，為什么她就不能意識到自我的不足……他對你的愧疚、感情，會因你的一味斥責(zé)和變本加厲而慢慢被消耗殆盡，蕞終會轉(zhuǎn)變?yōu)閼嵟?、指?zé)。因此，當(dāng)你不愿意承擔(dān)經(jīng)營婚姻的責(zé)任，不僅解決不了婚姻問題，還會讓夫妻倆的心越來越遠(yuǎn)，堵死丈夫回家的路，無意中將丈夫推向了別人的懷抱!

　　若丈夫是真心想回歸，夫妻間的問題也已經(jīng)得到較好的解決，只是由于丈夫性格比較溫和軟弱、重情義，或第三者比較有手段，導(dǎo)致糾纏不休，難以干脆了斷婚外情感，這時(shí)妻子就要與丈夫共同面對這場危機(jī)，站在同一陣營一起來擺脫第三者對家庭的入侵。

　　因此，婚外情的出現(xiàn)，如果處理得當(dāng)，不但不會摧毀家庭，反而能增進(jìn)夫妻感情，提高婚姻的質(zhì)量，提升夫妻共同面對問題、解決問題、經(jīng)營感情的能力。