現(xiàn)代社會(huì)，隨著女人的社會(huì)責(zé)任和社會(huì)地位逐漸提高，女人不僅要賺錢(qián)養(yǎng)家，還得兼顧家庭，為家庭操碎了心。女人感嘆自己為家庭犧牲了很多，沒(méi)有自己的時(shí)間，身體變形，缺少朋友，整個(gè)人變老變丑·····如果說(shuō)，所有的付出能夠換回家庭的幸福也值了，可常常事與愿違。女人辛苦一場(chǎng)，孩子不領(lǐng)情，親子關(guān)系不如預(yù)期;由于過(guò)度將精力放在孩子身上，和老公的關(guān)系發(fā)生了微妙的變化，似乎不如以前那么親密·····女人開(kāi)始迷惑：為何我一直付出愛(ài)，卻換不來(lái)幸福?難道自己愛(ài)錯(cuò)了?廣州心理咨詢解讀。

　　一、你是否以愛(ài)之名義在控制?

　　想想，你是怎樣愛(ài)你的伴侶，愛(ài)你的孩子的呢?對(duì)于老公，你希望他身體健康，你會(huì)叮囑他多加點(diǎn)衣服，監(jiān)督他去鍛煉等等，如果他沒(méi)有安按你的要求去做，你是否會(huì)指責(zé)、抱怨?你對(duì)老公好，是否希望老公也對(duì)你一樣好?如果他沒(méi)有滿足你的需求，你是否內(nèi)心充滿怨氣，并將這種怨氣帶給老公?

　　在一個(gè)家庭中，我們總是有意無(wú)意地讓伴侶內(nèi)心充滿內(nèi)疚感，也許我們的初衷并非這樣，我們只是希望他們能夠達(dá)到我們的預(yù)期，但我們卻采取了不恰當(dāng)?shù)姆绞健?span lang="EN-US">

　　這樣的愛(ài)，是有條件的，都不是真正的愛(ài)。因此，當(dāng)你的付出無(wú)法換得你想得到的一切，你就會(huì)感到無(wú)奈、無(wú)助、傷心和失望。于是，許多女人產(chǎn)生了情緒問(wèn)題。如果她不懂得處理自己的情緒，就會(huì)給家庭，給伴侶和孩子帶來(lái)很多消極影響。如果一個(gè)女人的情緒不穩(wěn)定，她可能會(huì)把怨氣帶給伴侶，導(dǎo)致對(duì)方的回避和遠(yuǎn)離;如果媽媽無(wú)法控制自己的情緒，她可能會(huì)把孩子當(dāng)成精神垃圾桶，或者會(huì)訓(xùn)斥、指責(zé)，甚至暴打孩子，使孩子在承受身心打擊的同時(shí)也學(xué)會(huì)了用同樣的方式處理自己的情緒。

　　心理學(xué)上把這種行為叫做“非愛(ài)行為”，就是以愛(ài)的名義對(duì)蕞親近的人進(jìn)行非愛(ài)性掠奪。這種行為常常發(fā)生在夫妻之間、戀人之間、母子之間、父女之間。它是以一種愛(ài)的名義所進(jìn)行的一種強(qiáng)制性控制，讓他人按照自己的意愿去做事。

　　二、怎樣才是真正的愛(ài)?

　　愛(ài)，是一種能力，一種情感;愛(ài)是“給予”，是自我付出，并不期待等值的交換。能去愛(ài)別人的人需要有強(qiáng)大的心理能量，就像太陽(yáng)。而一個(gè)一直為別人付出、一直愛(ài)別人的人，同樣也需要源源不斷地獲得愛(ài)?？墒?，這些愛(ài)從哪里來(lái)?女人們往往把希望寄托在自己的老公和孩子身上，卻看不到對(duì)自己將來(lái)更重要、更可靠的一個(gè)人，那就是自己。一個(gè)連自己都不能愛(ài)、不會(huì)愛(ài)的人，又怎能好好地愛(ài)別人?

　　你愛(ài)過(guò)自己?jiǎn)?span lang="EN-US">?你細(xì)心地照顧過(guò)自己?jiǎn)?span lang="EN-US">?你關(guān)注過(guò)你的喜怒哀樂(lè)嗎?你的需要、你的渴望是什么?你想過(guò)要主動(dòng)去滿足自己的這些需要嗎?

　　沒(méi)有，你一直在付出，希望通過(guò)自己的付出來(lái)?yè)Q回這一切。

　　人，有一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，當(dāng)自身匱乏的時(shí)候，就特別希望從別人身上來(lái)要。比如，我們自身缺乏安全感的時(shí)候，總是期待有人能帶給我們安全感;我們?nèi)狈?ài)的時(shí)候，總是希望有人能愛(ài)我們;我們?nèi)狈π睦頎I(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，總是希望有人能照顧我們。一個(gè)不愛(ài)自己的人，內(nèi)心就會(huì)匱乏愛(ài)，就會(huì)無(wú)法控制情緒。所以我們從根本上要管理的不是情緒，而是自愛(ài)。一個(gè)內(nèi)心充滿愛(ài)的人，必然會(huì)帶著愛(ài)去理解和尊重別人而不是情緒。

　　相反，內(nèi)心匱乏愛(ài)的人，越要本能地更用力地去抓孩子和老公，抓的力量有多大，他們往外掙脫的力量就會(huì)有多大，也就是說(shuō)，我們的“愛(ài)”已變成了控制。

　　三、女人該如何去愛(ài)?

　　1.先學(xué)會(huì)愛(ài)自己

　　愛(ài)自己就是要先滿足自己內(nèi)心對(duì)愛(ài)的需要，把自己照顧好，把自己內(nèi)心的匱乏用自我接納，把自我關(guān)注喂得飽飽的。我們可以安排屬于自己的活動(dòng)，聚會(huì)、逛街、旅游，讓自己的生活和內(nèi)心更豐富。音樂(lè)、閱讀、冥想、大自然，經(jīng)常與樂(lè)觀積極的人在一起，這些都能幫助我們愛(ài)自己，帶給我們正向能量，產(chǎn)生和自己內(nèi)在的聯(lián)結(jié)。平時(shí)不管多忙，也要留一片空間給自己，在那個(gè)屬于自己的空間里，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)、讀讀自己喜歡的書(shū)，這樣的事情能帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的美好感受，讓自己的內(nèi)心更有力量。

　　“杯滿自溢”，當(dāng)你做到愛(ài)自己，當(dāng)你內(nèi)心充滿了愛(ài)，你就不會(huì)再去要求他人來(lái)補(bǔ)償你，你才能放手，擁有輕松的關(guān)系。

　　2.學(xué)習(xí)做自己的“好父母”

　　人們內(nèi)心，都有一個(gè)“內(nèi)在小孩”，內(nèi)在小孩是脆弱的，他經(jīng)常會(huì)感到無(wú)助，需要人來(lái)滋養(yǎng)和照顧，需要?jiǎng)e人接納他的無(wú)理取鬧。小孩子有這種特權(quán)，他可以堂而皇之地索取媽媽的照顧，要求媽媽接受他的無(wú)理取鬧，當(dāng)媽媽接納他的時(shí)候他能感覺(jué)到愛(ài)。

　　人長(zhǎng)大了后自己是可以給自己的“內(nèi)在小孩”做這個(gè)好父母的。對(duì)自己溫和而堅(jiān)持，無(wú)條件地接納認(rèn)可自己，欣賞自己，包容自己的不完美，與自己的心靈連接溝通，同時(shí)照顧滿足自己的需要，滋養(yǎng)自己。

　　3.學(xué)會(huì)表達(dá)自己，管理自己的情緒

　　愛(ài)自己，多關(guān)注自己的感受，多去正常表達(dá)自己的感受、想法和需要，而不是指責(zé)和抱怨。學(xué)習(xí)正確處理自己情緒的方法，尤其是面對(duì)伴侶和孩子時(shí)，你的情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，不僅能夠很好地感染他們，也能夠創(chuàng)造一個(gè)其樂(lè)融融的家庭。

　　4. 學(xué)會(huì)放手，與伴侶、孩子保持適當(dāng)?shù)木嚯x

　　這個(gè)世界上所有的愛(ài)都以聚合為蕞終目的，只有一種愛(ài)以分離為目的，那就是媽媽對(duì)孩子的愛(ài)。媽媽真正成功的愛(ài)，是讓孩子盡早作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體從你的生命中分離出去。這種分離越早，你就越成功。從這個(gè)意義上來(lái)講，與孩子保持適當(dāng)?shù)木嚯x，保持自己和孩子的獨(dú)立才是真愛(ài)，是一種對(duì)孩子人格的尊重。同樣，夫妻之間也要保持適度的個(gè)人空間，那些對(duì)老公、孩子管得過(guò)多過(guò)細(xì)的女人們要常常想一想：我做這些是人家需要的，還是我自己需要呢?

對(duì)家庭事務(wù)、對(duì)老公和孩子適當(dāng)?shù)胤攀郑患胰艘黄鸱謸?dān)家務(wù)，每個(gè)人管理好自己的事情，給自己減負(fù)。同時(shí)，你騰出了空間，丈夫和孩子才有了空間來(lái)展示自己對(duì)家庭的作用和對(duì)家庭的責(zé)任。家就不再是你一個(gè)人的了。