面對親人、朋友的示好，你的D一反應(yīng)是什么?是喜悅、坦然地接受，還是誠惶誠恐?上學(xué)的時候，有些同學(xué)受到老師的表揚(yáng)，有些同學(xué)愉悅地接受了，有些同學(xué)卻局促不安;當(dāng)被邀請吃飯，一些人心安理得，另一些人卻感恩戴德。情感心理咨詢?yōu)槟庾x：為何別人對我一丁點好，自己就特別心虛?

　　茗茗是一個清秀、多才多藝、善良熱心的女孩，自然吸引了很多人對她好。但她內(nèi)心卻有著不為人知的苦惱：每次朋友(無論是同性還是異性)對她好，她都覺得自己特別心虛，好像配不上這種好一樣，即使跟同性在一起也一樣。

　　吃飯的時候，她總是搶著埋單;好朋友生日的時候，她一定會記得送禮物。不管跟誰在一起，她如果付出多了，并不會感覺到任何不適，但別人處于回禮請她吃頓飯，她都很心虛，恨不得立刻做更多的事情還別人恩情。

　　對父母也一樣，若父母讓她不舒服了，她從來不會說。家里有四個兄弟姐妹，她排行老三，她感覺父母一直不是特別喜歡她。所以，父母無論指責(zé)還是關(guān)心她，她都特別小心翼翼。

　　蕞近，有個男生追求她，但對方并非她喜歡的類型。那個男生很有情調(diào)，選擇了一個月色朦朧的夜晚，為她舉辦了一個浪漫的生日派對，還當(dāng)著她眾多好友的面，把一大束玫瑰花碰到她面前。

　　此時，面對男生的殷勤，她感到的并非是驚喜和優(yōu)越感，而是特別內(nèi)疚，覺得虧欠了那個男生。她無法說出絕情的話來，只好接受了。后來，男生屢屢約她出去，她都難以拒絕，總覺得要回報對方之前對她的好。朋友們都以為她倆在一起了，連那個男生也是那樣認(rèn)為的。但是她不知道應(yīng)該怎樣和男生解釋，不愿意讓人知道，她會因為別人對自己的一丁點好就感恩戴德，否則，她會更加自卑。

　　現(xiàn)在的她，非常煩惱，很想改變這種心態(tài)，也希望盡快處理好與那個男生的關(guān)系。

　　情感心理咨詢解讀：

　　面對他人的示好，茗茗不知道如何去面對和處理，認(rèn)為自己不配擁有，D一反應(yīng)就是回報對方。這樣的一種心態(tài)，影響了她對人際關(guān)系和戀愛的處理，帶給她很大的困擾和苦惱。

　　為何面對對別人的好意和饋贈，一般人的D一反應(yīng)，可能是說一句“謝謝”，就開心地接受了，或者是委婉地拒絕。為何有些人卻連說一句簡單的謝謝都很難呢?為何無法用一句簡單的謝謝來反應(yīng)呢?他(她)們，到底在擔(dān)心什么?

　　一句簡單的謝謝，意味著要有深度的自信去接受這樣的一份贊美，認(rèn)為自己值得這樣的贊美，相信自己有足夠的能力去回報對方的好意，也有能力和變得和對方一樣好。

　　茗茗在家中排行老三，并不是很得父母喜愛。早期，茗茗內(nèi)心特別渴望父母的關(guān)懷而不得，長期受到冷落，久而久之，她就會認(rèn)為自己被拋棄了，是不值得被愛的，產(chǎn)生自卑感。但是，當(dāng)她努力去付出，在父母面前表現(xiàn)得很乖，父母會關(guān)注到她，并夸獎她。在這個過程中，她發(fā)現(xiàn)，自己付出三分，也許可以得到父母一分的愛，于是學(xué)會了通過付出很多來獲得父母的關(guān)心和照顧。

　　在長期的家庭互動中，茗茗慢慢習(xí)得了這樣的人際交往策略，自己拼命付出，別人才會愛自己，給自己關(guān)懷。在生活中，在她付出前，別人就給予她愛和關(guān)懷，她會感到很混亂，沒有辦法接受，因為這種模式對她是不熟悉、不安全、不合理的，只好委屈自己，明明不愛對方，立刻做出過度的反應(yīng)，付出更多，扭轉(zhuǎn)回到以前的模式。

　　那么，應(yīng)該如何去改善這個問題呢?其實，這個問題反映一個人內(nèi)心對于自己、他人、人與人之間關(guān)系的看法。要改善它，可以從以下幾個方面去考慮：

　　一、回顧童年生活

　　理清過去發(fā)生的事情，進(jìn)行一個客觀的重現(xiàn)。用成年的角度去梳理，重新處理和父母的關(guān)系?？梢愿改噶牧奶欤瑥母改傅慕嵌热チ私?，童年的一些事情，也許會有不一樣的感覺。這樣做后，她會發(fā)現(xiàn)，對于幾個孩子，父母都是很愛的，只是父母需要賺錢養(yǎng)家，沒有那么多精力給到孩子。她得到的關(guān)注太少，不是因為父母不愛她，或者必須要付出才能爭取一點點愛，而是她付出還是不付出，父母也只能給予她這么多的愛。

　　重新梳理后，理解了這種模式形成的過程，以及帶給自己的影響，這種舊的模式給她情緒的張力就會打破，并重新進(jìn)行整合;自身做出調(diào)整和改變，接納自己，建立自信，認(rèn)為自己是值得被愛的。在以后的生活中，當(dāng)別人對她好時，不會覺得亂了，也不會覺得不安全了。與人相處時也有了更多的可能性和選擇，也更好地處理與異性之間的關(guān)系。

　　二、把過去的自己和現(xiàn)在的自己分開

　　過去的自己是一個孩子，是無力的，是必須要自己的方式去生存;現(xiàn)在的她是一個成年人，有權(quán)利去按照自己的感受去生活，做自己喜歡做的事情，去尊重自己的感受?，F(xiàn)在的自己是不受威脅的，可以為自己而活。

　　三、進(jìn)行嘗試和檢驗

　　通過嘗試和檢驗，進(jìn)行一步步的改變。面對男生的好，茗茗不妨去看看到底在擔(dān)心什么，如果只能用單純的“謝謝”去回應(yīng)他，可能會發(fā)生什么呢?如果拒絕了對方，又會怎么樣呢?當(dāng)她了解了自己真實的恐懼，將恐懼具體化，可以有效提升自我控制感，開啟解決問題的大門。

　　當(dāng)然，有一些擔(dān)心可能是真實存在的，有一些擔(dān)心是不必要的，要想探索答案，不妨進(jìn)行實際的檢驗?？梢栽谛睦锪幸粋€單子，把所有人按照信任程度從高到低列出來，找個機(jī)會，從高到低，去問問他們關(guān)于你的擔(dān)心。比如：“我其實很不習(xí)慣你對我的好，因為我擔(dān)心····”，并觀察他們的反應(yīng)。

　　當(dāng)然，如果在嘗試的過程中遇到了困擾，茗茗也可以尋找專業(yè)的心理咨詢的幫助，在心理咨詢師的陪伴和指導(dǎo)下，從內(nèi)心進(jìn)行調(diào)整，更有效地改變自己。