生活中，你是一個(gè)愛哭的人嗎？哭泣，是人類的一種情感流露。有的是“喜極而泣”，有的是過于悲傷，有的是疼痛難忍，有的是因?yàn)楦袆?dòng)而淚流滿面。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人視哭泣為脆弱的表現(xiàn)，往往壓抑自己想哭的沖動(dòng)。那么，哭泣，到底好還是不好？心理咨詢?yōu)槟庾x。

　　一、哭泣的生理意義和心理意義

　　人們都知道，哭泣是受到情緒支配的，是有感而發(fā)的。悲傷了會(huì)哭泣，喜極也會(huì)流淚?？奁粌H蘊(yùn)含了生理意義，也蘊(yùn)含了心理意義。哭泣時(shí)留下的眼淚可以幫助人排除體內(nèi)有害的激素，幫助我們的情緒穩(wěn)定下來。

　　而從心理學(xué)的角度來看，哭泣是一種情緒的表達(dá)，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來了，這種情緒就會(huì)得到一定的紓解，而不是郁結(jié)在心里，越積越沉重。日本人自殺率全球聞名，這其實(shí)跟他們不茍言笑、感情不外露的民族性格有關(guān)，生活在現(xiàn)代化的日本，生活壓力特別巨大，所以當(dāng)面對這種不堪其負(fù)的重壓，無可解脫之時(shí)，自殺便成為一種可怕的極端選擇。因此，很多人會(huì)感到大哭一場后，會(huì)輕松很多。當(dāng)然，如果一個(gè)人一味地沉湎于哭泣，缺乏解決問題的動(dòng)力，和讓自己從負(fù)面情感中擺脫出來的堅(jiān)強(qiáng)，那么哭泣往往就會(huì)起到副作用，讓你越哭越軟弱，越哭越悲傷。

　　二、為何認(rèn)為哭泣是一種丟臉的表現(xiàn)?

　　懂得哭泣的人是一個(gè)自愛和善于生活的人，哭泣是所有情感表達(dá)方式中蕞能體現(xiàn)人的情感的方式。但是，很多人都不了解哭泣的意義，反而認(rèn)為哭泣是一種丟臉、沒出息的表現(xiàn)。那么，這種觀念到底從何而來呢?

　　1.與從小接受到的教育有關(guān)

　　男生和女生從小接受的教育不同。女孩子小時(shí)候哭泣，大人會(huì)覺得很正常，會(huì)去安慰她;而男孩子哭泣的話，大人往往會(huì)鼓勵(lì)他要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，教他“不要哭”。這樣就會(huì)在男生和女生的思想意識里形成不同的概念，男生會(huì)認(rèn)為作為男性就不應(yīng)該哭，而女生則相反。孩子的成長過程中免不了磕磕碰碰，當(dāng)孩子因?yàn)樗ち艘货铀ぬ哿?，想哭，父母?huì)鼓勵(lì)、安慰他，所以孩子會(huì)為了表現(xiàn)自己的勇敢和堅(jiān)強(qiáng)而有意識地忍住哭泣的沖動(dòng)。

　　2.與先天的個(gè)性有關(guān)

　　有些孩子的氣質(zhì)屬于較為敏感的類型，如果一個(gè)人具有抑郁質(zhì)的氣質(zhì)類型，特別是對于女孩子，如果天生個(gè)性敏感、脆弱、悲觀、挑剔、情緒化。而有些人則天生就個(gè)性粗狂、堅(jiān)強(qiáng)，因此也不容易表現(xiàn)出哭泣的行為。

　　3.與后天習(xí)得的概念和價(jià)值觀有關(guān)

　　有些小男孩遇到困難、受傷了哭泣，父母可能會(huì)告訴他“你看你哭哭啼啼的，多不勇敢、多不堅(jiān)強(qiáng)、多羞啊”， “哭泣是一種丟臉的行為”這個(gè)觀念，就會(huì)被灌輸?shù)剿囊庾R里。可以說，這是一種社會(huì)文化，是一種習(xí)得的觀念。在這樣的一種文化之下，他可能會(huì)接受“哭泣沒有用，不如趕快行動(dòng)起來去解決問題”這樣的觀念，形成獨(dú)立的性格，因此很少哭。

　　三、轉(zhuǎn)換觀念，學(xué)會(huì)哭泣

　　哭泣并不意味著軟弱、悲觀與無能，哭泣是一種強(qiáng)烈的傾訴，能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張不安等情緒，增加心理上的輕快感。因此，人們，尤其是男人們，應(yīng)該調(diào)整自己的觀念，認(rèn)識到哭泣的意義和價(jià)值。當(dāng)你感到委屈、悲傷、無奈或憤怒時(shí)，不妨給自己找一個(gè)單獨(dú)的空間，去痛痛快快大哭一場，把一切不良情緒付之東流。越是感情不外露的人，越需要用相對強(qiáng)烈的方式釋放自己的情感。當(dāng)你懂得哭泣，樂觀與自信也會(huì)回到你的身上。

　　在教育孩子的過程中，家長也應(yīng)該允許孩子去哭泣，教會(huì)孩子學(xué)會(huì)去面對、表達(dá)、釋放自己的情緒，這樣孩子才不至于心理壓抑，與自己的情感有著更多的聯(lián)結(jié)和互動(dòng)，長大以后也才能更加覺察和體諒別人的情緒，并勇敢地表達(dá)自我，成長為一個(gè)快樂的人。

    相關(guān)閱讀推薦：孩子為何迷戀上哭泣？