自卑的情形在很多人身上都可能產(chǎn)生，只是表現(xiàn)的方式和程度不同。很多人由于成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭環(huán)境的影響，會(huì)產(chǎn)生自卑心理，從而影響到了自我的成長(zhǎng)，影響生活。

   心理咨詢解讀：應(yīng)該如何克服自卑心理，成為一個(gè)有自信的人?

　　案例：從小，我的家境就很不好，爸媽都在外面打工，家里的兄弟姐妹也挺多的，壓力很大，經(jīng)濟(jì)狀況就更不用說了?？次业耐瑢W(xué)，他們穿的是名牌，吃的、用的都比我好。處處不如人的感覺真的讓我很自卑。從一開始我就發(fā)誓，一定要用心學(xué)習(xí)、努力工作，過上好的生活。

　　憑著我的努力，我確實(shí)找到了一份好的工作?；楹?，我老公對(duì)我很好，經(jīng)濟(jì)能力也不錯(cuò)，我也覺得自己沒有那么自卑了。然而，有一天，有位朋友來我家做客，當(dāng)時(shí)她從寶馬車中走出，全身穿戴不俗，我感覺自己就像一個(gè)丑小鴨。強(qiáng)烈的自卑感，噬咬著我的心靈。在接待她的過程中，我很不自然，強(qiáng)顏歡笑。我想找一個(gè)地洞鉆進(jìn)去，我甚至能從她的眼神中讀出鄙夷。等她離開，我大哭了一場(chǎng)，我真的很挫敗，為什么我那么努力還是比不上別人，為什么我就是不能擺脫自卑?

　　李建學(xué)婚姻家庭挽救中心解析：

    在你的成長(zhǎng)過程中，由于家庭經(jīng)濟(jì)條件的限制，你無法和周圍的同學(xué)一樣，你感覺處處都不如別人。當(dāng)你工作、結(jié)婚、建立家庭，你仍然發(fā)現(xiàn)，和某些人相比，在一些方面你仍然處于劣勢(shì)，由此產(chǎn)生心理失落感和不平衡感。

　　自卑心理是由于自我評(píng)價(jià)過低而導(dǎo)致的一種心理失衡。小時(shí)候，你感覺自己在吃、穿、用上都無法和同學(xué)比較，然而，這并不是你的不足，沒有一個(gè)人能夠決定自己的出生、決定自己的成長(zhǎng)環(huán)境。由于沒有及時(shí)調(diào)整自己的認(rèn)知，成年后，當(dāng)你遇到類似的情況，你就會(huì)感覺自己重復(fù)當(dāng)年的境遇。

　　你已經(jīng)做出了努力，而通過努力你也取得了一定的成就。但是，從你的描述中看出，你在很多方面存在著一些消極和錯(cuò)誤的信念和想法。比如說，你可能認(rèn)為，“通過努力就一定可以過得比別人好”，“當(dāng)對(duì)方過得比我好，她可能會(huì)看不起我”，“我過得比別人好，我才能找到自信”。這些想法和信念很難讓你看到自己的價(jià)值，因?yàn)檫@也是看待自己和人生的方式。

　　改變你看待自己和人生的方式，可以有效地提高自尊。只有改變了你的不健康的、消極的思維和行為方式，你才能重新認(rèn)識(shí)并挑戰(zhàn)自己，用積極客觀的想法來代替消極和失真的想法。當(dāng)然，改變是痛苦的，改變并不是一件容易的事情，你可以通過心理咨詢的幫助，對(duì)自己有一個(gè)更加平衡客觀的看法，接納自己作為一個(gè)人的價(jià)值，重獲自信和快樂。

      相關(guān)閱讀推薦：因?yàn)樽员岸桓艺剳賽?/font>