很多人都無法面對親人離去的事實，在持續(xù)的傷痛中，自責(zé)、懲罰自己。畢竟，傷痛并不是那么容易被撫平的。那么，如何應(yīng)對親人離去的痛苦呢？

案例：聽到母親哮喘突發(fā)去世的消息，我真的不愿意去相信，母親才52歲，還那么年輕，怎么說走就走了呢？隨后，我開始自責(zé)愧疚，痛不欲生，每天都在想，感覺是自己間接害死了母親。母親的哮喘好幾年了，她總覺得不是什么大病，即便我們催她去醫(yī)院她也很少去。

我真的很后悔，自己陪伴父母的時間太少了，后來父親帶她去過一次醫(yī)院，給開了一種藥，母親說這個藥很管用，很快就能緩解癥狀，所以我一直就給她買這種藥！但是那天晚上這種藥卻沒有起到任何作用，打120也搶救不過來了。后來我才查到，這個藥只是預(yù)防和治療的，不是急救的藥物。其實是有一種急救的藥物的，我竟然一直都不知道，如果我對母親的病上點心，早點硬拉她上醫(yī)院，給她備上這個急救藥，也許母親就不會走！我覺得自己真的很不孝，忽略了母親，我都沒有活下去的勇氣了。

情感心理咨詢解析：當(dāng)至親去世，特別是突然的離開，會對很多人造成無法承受的傷痛。母親的突然離去讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)與愧疚，你為自己沒有盡到預(yù)防避免的責(zé)任痛苦不堪，感覺是自己的疏忽才導(dǎo)致了母親的離去。

親人離世時，人們都會習(xí)慣性地找理由：如果我當(dāng)時在，他可能不會出事；如果我再用點心，她就不會離開。。。這些理由都是出于自責(zé)，而一旦自責(zé)得到無效的平衡，就形成一種新的生活方式，推動我們不斷地為此埋單，陷入贖罪的心理怪圈中。

一般來說，當(dāng)一個人遇到一件出乎意料但并不愿接受的事實的時候，通常D一反應(yīng)不是接受，而是驚訝，所以他一開始不是感到痛苦，而是否認(rèn)這個事實；之后，他的記憶會使他不相信并反對接受這個事實，導(dǎo)致他的想法或意愿與現(xiàn)實敵對，但想法總不會贏過現(xiàn)實，所以他十分痛苦；蕞后，他終于被迫接受了事實，才趨于平靜。

現(xiàn)在，你正處于第二個階段，所以你悲傷、痛苦，即使知道母親已經(jīng)離開，但你仍然無法面對這個事實。可能對于你來說，愛，就是要同甘共苦，所以當(dāng)至親至愛之人去世后，你甚至產(chǎn)生要追隨他們而去的沖動，下意識地毀掉自己的生活，讓自己活得不幸、不快樂，用特殊的方式來表達(dá)對親人的忠誠。

每個人在失去親人后都會以自己的方式和節(jié)奏處理悲痛，隨著時間的推移，這種悲傷可能有所減輕，但是往往有些人過度責(zé)怪自己，所以遲遲無法從悲痛中走出來。那么，應(yīng)該如何處理親人離世的悲痛呢？

首先，了解生命的真相，承認(rèn)并接納親人已經(jīng)離去這個事實。生命是無常的，不幸不僅會發(fā)生在他人身上，也可能在我們身上出現(xiàn)。很多未知的、不可控的危險時時刻刻都在我們身邊。所以，你無法預(yù)料母親的突然去世。只有接受這個真相，接納親人的去世，你才能從悲痛中走出。

其次，感受悲傷，讓悲痛自然宣泄，不急于發(fā)泄，也不要壓抑自己。

蕞后，平衡心態(tài)。其實，傷痛并不是用來消除的，哀傷無法抹掉，它只能被平衡。平衡的辦法就是把親人放在心里，讓親人很有尊嚴(yán)地活在你的心里，自己繼續(xù)如常生活。你是因為沒有照顧好家人而造成遺憾，不妨去老人院、孤兒院完成未完成的事情，就如同親人或者一樣去做，真正去做事，去補(bǔ)償，通過行動讓內(nèi)在的愧疚感慢慢平衡回來。