當(dāng)婚姻中遭受了婚外情，被背叛的一方除了痛苦之外，TA會(huì)開(kāi)始嫉妒闖入他們關(guān)系的第三者。即使后來(lái)丈夫回歸家庭，生活如舊，理智上明知道愛(ài)人現(xiàn)在是專(zhuān)一的，這種嫉妒的感覺(jué)仍然如影隨形，無(wú)法擺脫。如果處理不好，在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，這種嫉妒會(huì)使被背叛的一方始終無(wú)法從背叛的經(jīng)歷走出來(lái)。

　　其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人被伴侶背叛后，產(chǎn)生嫉妒是很正常的，這種被弗洛伊德稱(chēng)為“競(jìng)爭(zhēng)型嫉妒”。被背叛的一方感受到這種嫉妒，它由痛苦和屈辱構(gòu)成。很多人在遭遇婚外情后，都會(huì)責(zé)怪自己沒(méi)有留住伴侶，痛恨自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。雖然這種嫉妒是正常的，但是如果任由嫉妒占據(jù)自己內(nèi)心，就會(huì)對(duì)自己的身心健康造成影響。

　　這種嫉妒往往讓受傷害的一方在想象中和對(duì)手展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)。其實(shí)第三者可能并沒(méi)有自己優(yōu)琇，但是因?yàn)榈谌咴?jīng)插入，受傷害的一方可能就會(huì)懷疑第三者擁有自己永遠(yuǎn)都不可能擁有的東西，自己可能永遠(yuǎn)也無(wú)法成為對(duì)手那種人。當(dāng)感覺(jué)對(duì)手擁有一切，而自己一無(wú)所有的時(shí)候，被背叛的一方可能始終覺(jué)得自己被拋棄、沒(méi)有價(jià)值，因此被仇恨和嫉妒所折磨。這個(gè)時(shí)候，這種嫉妒已經(jīng)成為了一種“毒藥”。婚姻心理咨詢專(zhuān)家建議，盡量在進(jìn)入“毒藥”階段前，擺脫嫉妒的糾纏：

　　首先，學(xué)會(huì)寬恕，“被背叛方”應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，這種嫉妒雖然讓自己痛苦，但它仍然是有價(jià)值的，它會(huì)督促婚姻中的雙方重新開(kāi)始愛(ài)的學(xué)習(xí)。

　　其次，平靜地向伴侶表達(dá)自己的感受。當(dāng)嫉妒來(lái)臨，你可以向伴侶訴說(shuō)你的不安、害怕以及受傷的感覺(jué)，但盡量避免用指責(zé)的口吻，讓伴侶懂得你的并不是想揪住他的錯(cuò)不放，而是你真的對(duì)婚姻有擔(dān)憂。通常在你這樣做的時(shí)候，對(duì)方也能感受到你的真誠(chéng)，這匯總有效和有誠(chéng)意的溝通方式能讓你們的感情更近一層。

　　蕞后，學(xué)習(xí)發(fā)展自己的情感智慧。實(shí)現(xiàn)的方式很多，你可以閱讀關(guān)于夫妻關(guān)系的圖書(shū)、參加婚姻情感課程，并且將這些真正運(yùn)用到生活中去。

　　如果夫妻關(guān)系已經(jīng)走進(jìn)“毒藥”階段，擺脫這種嫉妒的難度也將會(huì)增大。蕞好的方法還是尋求婚姻心理咨詢的幫助，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的咨詢后，夫妻間的關(guān)系可以完全恢復(fù)甚至更好。